- Dec 30 Fri 2011 23:08
雙人瑜珈
- Dec 29 Thu 2011 21:02
午餐話題:新竹的物價
那天散步看到左營劉家酸菜白肉鍋到竹北開了分店，這家店之前就有朋友在FB分享食記，評價不錯，原本我們計畫想去吃吃看，沒想到爬文之後得知，竹北店又是比總店貴上一兩成。
新竹又是比較貴。午餐時我把這件事告訴我老公，也抱怨新竹的物價和品質為什麼這樣不合理，每每我這樣抱怨，某些新竹當地人朋友都不是很開心，可是這是真的呀！若是以品質加上份量來看價格，新竹物價甚至比台北高，更別說來其他地區了。（我去了台南之後，甚至開始同情起來自台南的朋友。）
雖說這狀況近幾年已經有大幅度改善了，以前念書的時候，有位來自中部的學姊老是說新竹的消費是一流的價格三流的品質九流的服務（當時的我是極度認同的），至少現在服務改善不少，品質也略有提昇，只有價格仍然高居不下。
聊到這裡，我們開始嘗試用經濟學中MV = PQ來設法找到答案，知識也適用於「用進費退」，不管對錯，多方學習各種理論，多觀察現況，嘗試將理論放到實際狀況，然後多思考多討論，大方向總是沒錯：
MV = PQ
新竹又是比較貴。午餐時我把這件事告訴我老公，也抱怨新竹的物價和品質為什麼這樣不合理，每每我這樣抱怨，某些新竹當地人朋友都不是很開心，可是這是真的呀！若是以品質加上份量來看價格，新竹物價甚至比台北高，更別說來其他地區了。（我去了台南之後，甚至開始同情起來自台南的朋友。）
雖說這狀況近幾年已經有大幅度改善了，以前念書的時候，有位來自中部的學姊老是說新竹的消費是一流的價格三流的品質九流的服務（當時的我是極度認同的），至少現在服務改善不少，品質也略有提昇，只有價格仍然高居不下。
聊到這裡，我們開始嘗試用經濟學中MV = PQ來設法找到答案，知識也適用於「用進費退」，不管對錯，多方學習各種理論，多觀察現況，嘗試將理論放到實際狀況，然後多思考多討論，大方向總是沒錯：
MV = PQ
- Dec 28 Wed 2011 23:49
瑜珈減肥 ？
- Dec 27 Tue 2011 21:53
91歲美國老婦 全球最老瑜伽老師
全文轉貼自:中時電子報2011-12-23 91歲美國老婦 全球最老瑜伽老師
貝絲老太太已經91歲了，可是她的身體比二、三十歲的年輕人還要柔軟，這是練出來的，她獲得金氏記錄認證，成為全世界最高齡的瑜珈老師。
雖然世界上可能有其他更老的瑜伽修行人，只有貝絲完成了金氏紀錄冗長的認證程序，是她女兒向金氏記錄提出申請。
貝絲五十年前開始練瑜伽，已經做曾祖母的她，現在還在教課，每個禮拜他在佛羅里達一個老人安養中心，授課一次，學生全部都比她年輕。
貝絲老太太已經91歲了，可是她的身體比二、三十歲的年輕人還要柔軟，這是練出來的，她獲得金氏記錄認證，成為全世界最高齡的瑜珈老師。
雖然世界上可能有其他更老的瑜伽修行人，只有貝絲完成了金氏紀錄冗長的認證程序，是她女兒向金氏記錄提出申請。
貝絲五十年前開始練瑜伽，已經做曾祖母的她，現在還在教課，每個禮拜他在佛羅里達一個老人安養中心，授課一次，學生全部都比她年輕。
- Dec 24 Sat 2011 20:54
一則關於GDP定義的笑話
以下全文轉貼自:笑遊電子報
兩個聰明的經濟學天才青年，經常為了一些高深的經濟學理論爭辯不休。
一天飯後一起去散步，為了某個數學驗證的證明兩位傑出青年又爭執了起來，正在難分高下的時候，突然發現前面的草地上有一堆狗屎。
兩個聰明的經濟學天才青年，經常為了一些高深的經濟學理論爭辯不休。
一天飯後一起去散步，為了某個數學驗證的證明兩位傑出青年又爭執了起來，正在難分高下的時候，突然發現前面的草地上有一堆狗屎。
- Dec 23 Fri 2011 22:14
正確呼吸讓身心更健康
有一本書叫做「不想生病就搞定自律神經」，這本書用醫學的角度來解釋教導我們如何利用呼吸讓自己更健康。我們可以藉由呼吸，來調節自律神經，藉由呼吸練習讓自律神經回復到平衡狀態。
在正常情況下，交感神經與副交感神經，自然地維持著一種相對、動態的平衡，但是目前社會，忙碌的生活腳步以及紊亂的作息，很容易打亂我們內在原本存在的平衡功能；一般所謂自律神經失調的狀況，大多呈現交感神經過度興奮的狀態，這時可藉由緩慢深長的呼吸，讓身體放鬆，解除交感神經過度活絡問題，慢慢的讓自律神經回復到協調狀態。
而這段時間的瑜伽練習，更是讓我體驗呼吸神奇的力量。瑜伽姿勢練習時，配合呼吸的步調，可以感覺到身體內在的流動真的會跟著呼吸走，配合呼吸會讓動作完成更輕鬆，更深層，伸展的空間變大，身體變得更輕鬆。真的只有當自己身體力行，才會清楚的了解呼吸如何幫助身體放鬆，進而讓緊繃的心靈也得到紓解。
以下整理幾種呼吸方式：
胸式呼吸法：
在正常情況下，交感神經與副交感神經，自然地維持著一種相對、動態的平衡，但是目前社會，忙碌的生活腳步以及紊亂的作息，很容易打亂我們內在原本存在的平衡功能；一般所謂自律神經失調的狀況，大多呈現交感神經過度興奮的狀態，這時可藉由緩慢深長的呼吸，讓身體放鬆，解除交感神經過度活絡問題，慢慢的讓自律神經回復到協調狀態。
而這段時間的瑜伽練習，更是讓我體驗呼吸神奇的力量。瑜伽姿勢練習時，配合呼吸的步調，可以感覺到身體內在的流動真的會跟著呼吸走，配合呼吸會讓動作完成更輕鬆，更深層，伸展的空間變大，身體變得更輕鬆。真的只有當自己身體力行，才會清楚的了解呼吸如何幫助身體放鬆，進而讓緊繃的心靈也得到紓解。
以下整理幾種呼吸方式：
胸式呼吸法：
- Dec 19 Mon 2011 21:47
留在身體的記錄
我還在練瑜珈，依然樂在其中，不過練習的時間做了點調整，因應身體的狀況減少練習頻率。練習變少了，相關書卻越看越有意思，因為在練習的過程中，身體透露了一些訊息，引起我很大的好奇心，想要知道更多。
初期，肌耐力和柔軟度都嚴重不足，加上天氣熱，每一次都汗如雨下，詭異的是，有一個不討喜的味道，這以前沒發生過。小時候我幾乎不太流汗，開始固定運動之後，開始會流汗，即使是汗多到會讓衣服濕掉，自己也沒聞到什麼味道，朋友也這樣說我，但是初期瑜伽課逼出來的汗，對味道很敏感的我，甚至感到尷尬，要快快回來洗乾淨，超級擔心別人聞到，很失禮。
不過，隔一陣子，慢慢的那個酸酸的汗臭味又慢慢變淡了；另外又發現不知道何時開始自己那種因為水腫而讓腳重重痠痠的感覺消失了。有朋友跟我分享，他做瑜伽也會有這樣的臭酸汗，她說那是因為排毒，所以我暫且將兩件事情連結，因為深層排毒，所以我的水腫狀況得到改善。
第二個月，汗明顯流得少，感覺自己有很大的進步，很多以前做不到的動作，慢慢開始有個樣子，每一個老師也都給我進步的肯定。第二個月初期，是讓人很有成就感的時期，大腿的肌耐力開始慢慢強化，柔軟度也變得比較好，可以從鏡子看到自己很多動作越來越有個樣子了。
但是好景不常，第二個月中期開始，肩頸開始持續發生痠緊的不適感，這讓自己的體位練習常常分心，進步遲滯。在持續努力的狀況下，痠緊的狀況改善，卻伴隨著頭痛，不過有別於之前的頭痛，可以感覺是從左邊頸部開始往上延伸，也不致於痛到無法進食和下床，所以加以塗抹藥膏和服用止痛藥，還是盡量讓自己繼續練習，不過這樣的不適，讓練習變得有一點辛苦，這樣的狀況持續了三週。
初期，肌耐力和柔軟度都嚴重不足，加上天氣熱，每一次都汗如雨下，詭異的是，有一個不討喜的味道，這以前沒發生過。小時候我幾乎不太流汗，開始固定運動之後，開始會流汗，即使是汗多到會讓衣服濕掉，自己也沒聞到什麼味道，朋友也這樣說我，但是初期瑜伽課逼出來的汗，對味道很敏感的我，甚至感到尷尬，要快快回來洗乾淨，超級擔心別人聞到，很失禮。
不過，隔一陣子，慢慢的那個酸酸的汗臭味又慢慢變淡了；另外又發現不知道何時開始自己那種因為水腫而讓腳重重痠痠的感覺消失了。有朋友跟我分享，他做瑜伽也會有這樣的臭酸汗，她說那是因為排毒，所以我暫且將兩件事情連結，因為深層排毒，所以我的水腫狀況得到改善。
第二個月，汗明顯流得少，感覺自己有很大的進步，很多以前做不到的動作，慢慢開始有個樣子，每一個老師也都給我進步的肯定。第二個月初期，是讓人很有成就感的時期，大腿的肌耐力開始慢慢強化，柔軟度也變得比較好，可以從鏡子看到自己很多動作越來越有個樣子了。
但是好景不常，第二個月中期開始，肩頸開始持續發生痠緊的不適感，這讓自己的體位練習常常分心，進步遲滯。在持續努力的狀況下，痠緊的狀況改善，卻伴隨著頭痛，不過有別於之前的頭痛，可以感覺是從左邊頸部開始往上延伸，也不致於痛到無法進食和下床，所以加以塗抹藥膏和服用止痛藥，還是盡量讓自己繼續練習，不過這樣的不適，讓練習變得有一點辛苦，這樣的狀況持續了三週。
- Dec 07 Wed 2011 23:20
債劵相關知識
感覺好久好久沒再去理會經濟貨幣方面的學習了，擔心用進廢退的結果是，原本就少得可憐的認知和了解，也所剩不多了。
今天想來複習投資人對未來通膨趨勢的反應，也就是觀測長期通膨的指標之一：美國10年期公債殖利率。
首先先複習美國公債：美國財政部發行的政府債券，大致可分為四大種類：
1.美國國庫券（U.S. Treasury bill，簡稱T-bill），美國政府發行的短天期債券，到期天數分別為4週，13週及26週、52週，每週拍賣一次。
2.美國國庫票據（U.S. Treasury Note，簡稱T-Note），發行期限在十年內，可分為2年、3年、5年、7年。2年期每月拍賣一次；3年期的每季（2月、5月、8月及11月）拍賣一次；5年期T-Note則每月拍賣一次；10年期一年拍賣八次，分別在2、3、5、6、8、9、11及12月。
今天想來複習投資人對未來通膨趨勢的反應，也就是觀測長期通膨的指標之一：美國10年期公債殖利率。
首先先複習美國公債：美國財政部發行的政府債券，大致可分為四大種類：
1.美國國庫券（U.S. Treasury bill，簡稱T-bill），美國政府發行的短天期債券，到期天數分別為4週，13週及26週、52週，每週拍賣一次。
2.美國國庫票據（U.S. Treasury Note，簡稱T-Note），發行期限在十年內，可分為2年、3年、5年、7年。2年期每月拍賣一次；3年期的每季（2月、5月、8月及11月）拍賣一次；5年期T-Note則每月拍賣一次；10年期一年拍賣八次，分別在2、3、5、6、8、9、11及12月。
- Dec 03 Sat 2011 08:35
如何預防瑜珈運動傷害
我們運動都是為了強身體健，開始要進行每個運動之前的第一課就是學會保護自己，當我在開始準備騎單車運動時，就是去了解騎車時幾個注意事項，除了基本的交通安全外，椅墊的高度，騎車的姿勢等等，都是得時時提醒自己要注意的，讓自己可以在盡可能的安全狀況下，開心的運動，練習瑜伽也是同樣的道理。
瑜伽體位法的練習，為了要伸展身體的各個部位，常會有自己平常不會做得姿勢，為了保護自己，個人覺得還是多一點解剖學的知識會好點。除了買書看書，也在網路上找到一些資訊，分享給大家：
如何預防瑜伽運動傷害（一）
如何預防瑜伽運動傷害（二）
如何預防瑜伽運動傷害（三）瑜伽運動傷害的成因和防護之道（一）
瑜伽體位法的練習，為了要伸展身體的各個部位，常會有自己平常不會做得姿勢，為了保護自己，個人覺得還是多一點解剖學的知識會好點。除了買書看書，也在網路上找到一些資訊，分享給大家：
如何預防瑜伽運動傷害（一）
如何預防瑜伽運動傷害（二）
如何預防瑜伽運動傷害（三）瑜伽運動傷害的成因和防護之道（一）
- Dec 02 Fri 2011 23:20
瑜珈與太極
那天和一位好友聚餐，這位先生身體的問題實在不少，除了對蝦蟹過敏，還有痛風以及甲狀腺（忘記是亢進還是不足），之前也因為椎間盤突出開過刀，其他大大小小毛病也不少，最近居然還檢查出有輕微糖尿病；別以為他是屬於不愛運動，大吃大喝的那種，並非如此，因為過敏和痛風的關係，飲食一直在控制的，也有運動的習慣，會去游泳或是爬山，但不知怎麼低，毛病就一直跑出來，這還真是身為好友的我們替他擔心。
剛好最近個人迷上瑜伽，也因為勤練瑜伽，雖然只有兩個月，但可以感覺到身體狀態向正向趨勢改變，基於好東西和好朋友分享，當然開始向好友推薦瑜伽，但是這位先生有這「瑜伽是女生的運動」，完全抗拒，於是我又想起和瑜伽類似，都藉由緩慢的伸展和呼吸調整，去強化我們身體的免疫能力的運動，太極，又被以「太極是老人的運動」一口回絕。
「瑜伽是女生的運動」以及「太極是老人的運動」這還真的是極大的錯誤觀念，不過有這樣錯誤觀念的人似乎不少，這兩個都是很好的運動（強調：好老師真的很重要！），非常適合現在這樣神經緊繃的功利社會，因此想要和大家分享李文吉醫生寫的這篇文章。
以下全文轉貼自:李文吉醫生部落格瑜珈與太極
剛好最近個人迷上瑜伽，也因為勤練瑜伽，雖然只有兩個月，但可以感覺到身體狀態向正向趨勢改變，基於好東西和好朋友分享，當然開始向好友推薦瑜伽，但是這位先生有這「瑜伽是女生的運動」，完全抗拒，於是我又想起和瑜伽類似，都藉由緩慢的伸展和呼吸調整，去強化我們身體的免疫能力的運動，太極，又被以「太極是老人的運動」一口回絕。
「瑜伽是女生的運動」以及「太極是老人的運動」這還真的是極大的錯誤觀念，不過有這樣錯誤觀念的人似乎不少，這兩個都是很好的運動（強調：好老師真的很重要！），非常適合現在這樣神經緊繃的功利社會，因此想要和大家分享李文吉醫生寫的這篇文章。
以下全文轉貼自:李文吉醫生部落格瑜珈與太極
