有時候在瑜珈課的後半段，老師會加上一些雙人瑜珈的動作，上了幾次課之後，每一次的對象都不一樣，可以很清楚的感覺到，不同的互動對象的肌耐力和柔軟度都會有所差異，所以必須很小心的確認對方的反應，來調整自己的動作。
幾次下來，發現若是因為自己的平常練習的細節沒有注意到，有可能在雙人瑜珈的動作時，讓和自己練習的同伴產生不適感，或者是沒辦法得到正確的伸展，所以可以當作一個檢視自己很好的方式。
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那天散步看到左營劉家酸菜白肉鍋到竹北開了分店，這家店之前就有朋友在FB分享食記，評價不錯，原本我們計畫想去吃吃看，沒想到爬文之後得知，竹北店又是比總店貴上一兩成。
新竹又是比較貴。午餐時我把這件事告訴我老公，也抱怨新竹的物價和品質為什麼這樣不合理，每每我這樣抱怨，某些新竹當地人朋友都不是很開心，可是這是真的呀！若是以品質加上份量來看價格，新竹物價甚至比台北高，更別說來其他地區了。（我去了台南之後，甚至開始同情起來自台南的朋友。）
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分享一位瑜伽前輩寫的文章，全文轉貼自：瑜珈減肥 ？
同一天的課 初級班問我可不可以交些減腰腹的動作幫助減肥
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全文轉貼自:中時電子報2011-12-23 91歲美國老婦 全球最老瑜伽老師
貝絲老太太已經91歲了，可是她的身體比二、三十歲的年輕人還要柔軟，這是練出來的，她獲得金氏記錄認證，成為全世界最高齡的瑜珈老師。
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以下全文轉貼自:笑遊電子報
兩個聰明的經濟學天才青年，經常為了一些高深的經濟學理論爭辯不休。
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有一本書叫做「不想生病就搞定自律神經」，這本書用醫學的角度來解釋教導我們如何利用呼吸讓自己更健康。我們可以藉由呼吸，來調節自律神經，藉由呼吸練習讓自律神經回復到平衡狀態。
在正常情況下，交感神經與副交感神經，自然地維持著一種相對、動態的平衡，但是目前社會，忙碌的生活腳步以及紊亂的作息，很容易打亂我們內在原本存在的平衡功能；一般所謂自律神經失調的狀況，大多呈現交感神經過度興奮的狀態，這時可藉由緩慢深長的呼吸，讓身體放鬆，解除交感神經過度活絡問題，慢慢的讓自律神經回復到協調狀態。
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我還在練瑜珈，依然樂在其中，不過練習的時間做了點調整，因應身體的狀況減少練習頻率。練習變少了，相關書卻越看越有意思，因為在練習的過程中，身體透露了一些訊息，引起我很大的好奇心，想要知道更多。
初期，肌耐力和柔軟度都嚴重不足，加上天氣熱，每一次都汗如雨下，詭異的是，有一個不討喜的味道，這以前沒發生過。小時候我幾乎不太流汗，開始固定運動之後，開始會流汗，即使是汗多到會讓衣服濕掉，自己也沒聞到什麼味道，朋友也這樣說我，但是初期瑜伽課逼出來的汗，對味道很敏感的我，甚至感到尷尬，要快快回來洗乾淨，超級擔心別人聞到，很失禮。
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感覺好久好久沒再去理會經濟貨幣方面的學習了，擔心用進廢退的結果是，原本就少得可憐的認知和了解，也所剩不多了。
今天想來複習投資人對未來通膨趨勢的反應，也就是觀測長期通膨的指標之一：美國10年期公債殖利率。
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我們運動都是為了強身體健，開始要進行每個運動之前的第一課就是學會保護自己，當我在開始準備騎單車運動時，就是去了解騎車時幾個注意事項，除了基本的交通安全外，椅墊的高度，騎車的姿勢等等，都是得時時提醒自己要注意的，讓自己可以在盡可能的安全狀況下，開心的運動，練習瑜伽也是同樣的道理。
瑜伽體位法的練習，為了要伸展身體的各個部位，常會有自己平常不會做得姿勢，為了保護自己，個人覺得還是多一點解剖學的知識會好點。除了買書看書，也在網路上找到一些資訊，分享給大家：
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那天和一位好友聚餐，這位先生身體的問題實在不少，除了對蝦蟹過敏，還有痛風以及甲狀腺（忘記是亢進還是不足），之前也因為椎間盤突出開過刀，其他大大小小毛病也不少，最近居然還檢查出有輕微糖尿病；別以為他是屬於不愛運動，大吃大喝的那種，並非如此，因為過敏和痛風的關係，飲食一直在控制的，也有運動的習慣，會去游泳或是爬山，但不知怎麼低，毛病就一直跑出來，這還真是身為好友的我們替他擔心。
剛好最近個人迷上瑜伽，也因為勤練瑜伽，雖然只有兩個月，但可以感覺到身體狀態向正向趨勢改變，基於好東西和好朋友分享，當然開始向好友推薦瑜伽，但是這位先生有這「瑜伽是女生的運動」，完全抗拒，於是我又想起和瑜伽類似，都藉由緩慢的伸展和呼吸調整，去強化我們身體的免疫能力的運動，太極，又被以「太極是老人的運動」一口回絕。
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