Kasumi的學習記錄

分享一位瑜伽前輩寫的文章，全文轉貼自：瑜珈減肥 ？

同一天的課 初級班問我可不可以交些減腰腹的動作幫助減肥

進階般的卻剛好給了回饋說練了瑜珈之後腰腹的線條改變了

有趣的是

我對這方面一直抱持一樣的態度

不曾真正的教任何有關‘’雕塑線條或減肥之類的重點

我的確回答了一些人的問題比方局部減重作什麼動作之類的

但我個人一直對這樣的理論抱著一定不正面對待的態度

理由很簡單

因為瑜珈的最初就不是設計來減肥的

如果你因練習改變

哪指說明你學會運用掉你從前不會用的能量

而非一眛的消耗或補充

瑜珈是門平衡的藝術

（說到這有人要準備捲墊子回家了 ）

這真是殘酷的事實啊

少掉這好處

要如何讓廣大的愛美女士們走進瑜珈中心ㄋ

換句話說

因為這樣

強調塑身效果的熱瑜珈或是強調健身減重的瑜珈方法也才會大行其道

不過再一個事實是

用激進的方法作瑜珈 可以作多久ㄋ

體重達標即止

又或是留下痛苦的記憶發誓再也不踏進瑜珈班？

然後再把一些很有淺質的YOGI嚇到不敢踏進教室

這真是有意思的普世現象

在我眼中只覺可惜

每個人都有機會趣享受肉體和諧的當下

讓身體的每一各地方就是完美

可多數的人卻只是花時間一再的挑替身形的不完美

我說 肉體何其無辜 它可是你的啊

我們來看看會瘦的人是怎麼瘦的

通常在練習體位法當中

漸漸發現自己以前不會運用的身體位置

這部份很個人

完全屬於私人的知覺範疇

沒人能幫

也無關對錯

更無關是否有“超能力”

只是通過練習

一點一點的開發它

讓這能力成為身體日常生活運用的一部份

也許在工作中 或日常的行住坐臥裡

漸漸的 無形的 化為一股自然的能量

身形於是也就改變了

在某些瑜珈體系裡稱這種過程是將能量變得更精細

也可以說是另一種內化的效果

當然也有說法是說這些積聚的能量找的方法釋放

瑜珈到底可不可以瘦身

我還是要回到前題＝正確飲食和運動

瑜珈可以調整肌肉 舒緩壓力 調理並使身體更靈活

可說好處不只有減肥

並且瑜珈≠減肥

這些基本觀念釐清後

如果還是決定用瑜珈課以有效達到減重效果

我會建議安排出時間

至少一個禮拜三次九十分鐘的瑜珈課

或許就可以見到不錯的效果

我個人並沒有用瑜珈減重的經驗

但一直以來我不論吃多吃少體重變化一直不大

所以也許對某些人來說

說服力欠缺

沒有before & after可以比較

這點就有點抱歉囉

我的工作讓我知道

在一切完美的外在之下上了手術台是怎樣

死了又是如何

唯一的差別

是感覺或知覺能力的培養

禁錮的感官才 是身體的大敵

人們喜歡用眼睛所見的各種完美的形象套進自己的身體

確乎略身體本身的美感價值 不僅僅在外觀

也在其內在 那是種和諧的美感

無可取代

分享這篇文章是因為自己完全認同這樣的觀念。