Kasumi的學習記錄

全文轉貼自:中時電子報2011-12-23 91歲美國老婦 全球最老瑜伽老師

貝絲老太太已經91歲了，可是她的身體比二、三十歲的年輕人還要柔軟，這是練出來的，她獲得金氏記錄認證，成為全世界最高齡的瑜珈老師。

雖然世界上可能有其他更老的瑜伽修行人，只有貝絲完成了金氏紀錄冗長的認證程序，是她女兒向金氏記錄提出申請。

貝絲五十年前開始練瑜伽，已經做曾祖母的她，現在還在教課，每個禮拜他在佛羅里達一個老人安養中心，授課一次，學生全部都比她年輕。

貝絲信奉溫和的瑜伽，不要求流汗，也不需要強力伸展，醫生說，瑜伽和太極拳這類溫和的運動，對老年人特別好，因為它可以加強身體的平衡感，減少摔跤的機率。上了年紀的人，最怕就是跌倒。

瑜伽的益處不勝枚舉，美國國家衛生院在2005年發布的研究顯示，它可以提升髖關節的靈活度，增加跨步的力道。

貝絲老太太已經九十多歲，她每天早上醒來第一件事就是伸展，以及做一系列促進血液循環的動作。她不吃藥、也沒有任何健康上的問題，照樣種花蒔草，舉重、散步、游泳和練太極拳，她把這一切都歸功於瑜伽。

PS:其實我也找到照片,但是我想文字應該就夠了...