目前分類：健康知識 (112)
- Apr 29 Sun 2012 23:22
都是乳酸惹的禍？
- Oct 28 Fri 2011 07:19
天旋地轉 現代人的文明病----美尼爾氏症
幾年前，一位朋友的朋友因為患了眩暈症，持續天旋目轉的狀況下，一個多月就因為受不了自殺往生了；這位朋友很難過，無法理解他這位好友年紀輕輕的，只撐了一個月就決定結束自己的生命。
自殺的確是不好的，但是我卻能理解，我也曾經有眩暈的經驗，一次是發生在高中時，另一次也好幾年前了，兩次都只有幾小時，卻讓我仍然記憶猶新，因為太可怕的經驗了，永生難忘。
所謂的天旋地轉，就是眼睛張開就看到所有的東西都在轉，雖然身體是靜止的，眼睛裡腦裡浮現的就像在不斷旋轉的空間裡，這讓你會持續噁心想吐，不可能吃喝任何東西，一動空間的旋轉更加厲害，噁心想吐的感覺就會加劇，所以根本沒辦法自行移動...這樣的狀況持續一個多月，真是無法想像，我仍然相信朋友的朋友應該努力過了。
什麼是眩暈症，網路上找到的資訊，分享給大家：
- Oct 14 Fri 2011 07:47
內臟功能性疾病和心臟猝死症與胸肋變形的關聯
很多人說﹕人體的兩邊乳房一邊高一邊低、一邊大一邊小是正常的，事實是胸廓、肋骨已經變形扭轉移位了。
兩邊的乳房高低、大小不對稱，這是胸椎和肋骨傾斜高低左右移位所造成，也同時形成脊椎側彎、骨盆傾斜和嚴重的內臟附著位置錯亂。
髂骨傾斜造成骨盆高低，形成長短腿、脊椎側彎連帶附著於胸椎倆側的肋骨也上、下左、右扭轉移位，於是就造成胸部的乳房兩邊明顯高低不對稱的主要原因，而胸肋的左右扭轉當然也是形成兩邊乳房的大小不均，體態變形的體表外觀突出的顯象而已，重要的是整體胸廓錯位變形同時也將附著固定於胸肋的內臟扭轉形成一邊向上擠壓、一邊下降拉扯造成的內臟代謝失調，這是內臟病變逐漸形成的主要因素之一。
- Oct 12 Wed 2011 23:03
膽固醇
膽固醇(CHOLESTEROL)是一種像脂肪的複合體，大部分由肝臟所製造。我們的身體需要有一定份量的膽固醇正常值來維持正常機能，但過多則有害。體內每一個細胞都含有它。它是製造重要激素和維生素不可缺少的物質。它需要與脂蛋白結合才能運送到身體各部分。運輸膽固醇的脂蛋白有兩種，分別為低密度脂蛋白(LDL)與高密度脂蛋白(HDL)。
低密度脂蛋白膽固醇是釀成血管栓塞的罪魁禍首，被認為是〝不良〞的膽固醇。至於高密度脂蛋白膽固醇，因為能清除血管內的膽固醇，所以被認為〝良性〞膽固醇。
- Jan 12 Wed 2011 23:00
過年前務必知道的年節零食熱量比
快過年了，大部份的朋友，總是再過完年肥一圈，為了避免這件事，建議過年前先看看年節零食熱量比，把東西放進嘴裡前，在心理復習一下吧...
看看熱門食物:
花生米 20粒100大卡，開心果10粒 320大卡...基本上，瓜子花生開心果這類堅果類，都是可以拿來榨油的，表示熱量最高的油脂含量不低，瓜子大約是63%，開心果大約72%，就我的經驗，大概吃起來口感越濃醇油脂含量就越高，其實一般堅果類的食物所含的不飽和脂肪酸，適當的攝取對身體挺好的，但過量就可能對身體造成負擔，這樣看可能是沒什麼感覺，若是把單位換成白飯呢!一碗白飯大約是280大卡，也就是當我們吃了10粒開心果就差不多等於吃了一碗白飯，一粒瓜子大約是一到兩大卡，一小把瓜子可能也跟一碗白飯差不多，換算成白飯，應該很有感覺了吧~
- Oct 04 Mon 2010 21:44
農藥替代品
資料引用自：鋤頭與筆的對話- 農藥替代品
隨著國人生活水準的提高，知識教育的普及，相對的對於環保及綠化的觀念也日益提升，對於環境的維護上更有了自覺意識，舉凡對農藥的濫用，環境的污染，環境的嗓音等問題也都極為重視，因此便有不少格友不約而同的提出一些植物病蟲害的防治問題，而其共同的疑問是，除了農藥外，真的沒有其辦法來防治，可見得大家對於農藥濫用的憎惡，因此我不妨利用車禍後的休養期間來聊聊這方面訊息。
- Mar 13 Sat 2010 14:38
不想齒牙動搖，請看這兒...
那天，在朋友家用餐完畢，我帶著隨身攜帶的牙刷組跟牙線，借用朋友的洗手間，完成牙齒清潔的動作。從洗手間出來之後，朋友說：「你刷牙也太快了吧！」，另一個朋友馬上發出疑問：「啊～真的嗎。我以為他已經刷很久了！？」朋友接著說：「正確的刷牙時間是十五分鐘…」這一說，所有的朋友都感到驚訝。
聽朋友這樣說，我腦裡浮現著一堆問號：真的嗎？？牙醫好像只有教我正確的刷牙方法，沒說過一定要刷多久的時間；再說一般成人最多也不過是32顆牙，刷上十五分鐘表示平均每顆牙齒要刷上近三十秒喔？這也似乎太久了…？
回家之後，除了上網搜尋相關知識，也請教牙醫。首先分享網路上提及「刷牙333」口訣：
- Feb 11 Thu 2010 08:00
胃食道逆流症—新觀
引用自：胃食道逆流症 - 佛教慈濟綜合醫院 陳健麟醫師
你或許也曾經體驗過胸口灼熱的狀況而且伴隨著食物回流到嘴裡的感覺。這是胃食道逆流造成的,是一種胃酸(偶爾還會有膽汁)回流到食道裡的狀況。如果有證據顯示食道有受刺激而發炎,你就是得到了胃食道逆流症。
正常來說,下食道括約肌阻止了絕大部分胃酸的逆流。這條帶狀,位於食道底部的肌肉除了吞嚥的時候,平常是不開啟的。如果這肌肉有不正常的開啟或是減弱,胃酸就得以逆流及胸口不適或灼熱。
- Nov 15 Sun 2009 11:07
你得『 老年痴呆症 』的機率有多大 ?
什麼是『 阿茲海默氏症 』呢 ?
- Nov 08 Sun 2009 10:46
運動後的冰敷
朋友建議我「冰敷」，我很驚訝...不是熱敷嘛？原來這是錯誤的觀念呢！經朋友解釋後，原本還懶得下樓去拿冰塊，但因為實在痠得受不了，還是下樓去冰敷了，果然不適感減輕不少...雖然我對於體育運動相關常識，一向比一般人缺乏，但還是想「野人獻曝」，把這個觀念分享給大家。
- Sep 29 Tue 2009 12:39
分享:心跳&卡路理先決減肥法
- Feb 13 Fri 2009 12:46
夫妻多親親抱抱 有益健康
自由時報 2009/02/13 文／柯俊銘
您常牽著另一半的手嗎？平時會主動擁抱對方，或者是依偎在其身邊聊天嗎？一份近期發表在國外知名期刊「身心醫學」的報告指出，可別小看這些簡單的親暱動作，若能培養成為夫妻互動的習慣，除能增進彼此關係外，更重要的是，還能緩解精神緊張，預防與壓力相關疾病的發生。
- Nov 22 Sat 2008 21:53
天涼了，怎麼讓自己更保暖，更漂亮？
天涼了，冬天的衣服通常都比較厚重、顏色也偏深，這時候若簡單的用絲巾在脖子上加一些點綴，不僅可以保暖，還可讓自己看起還更亮；同一套衣服，搭配不同的絲巾/圍巾/大小方巾，也會塑造不同的感覺~
我常看到很多朋友，一雙巧手，可以善用搭配不同的配件，讓自己看起來非常的亮麗，想到冬天到了，超容易感染上呼吸道的我，又要把自己的各式各樣的圍巾搬出來了....今年希望自己有一些些進步，可以練習不同的打法，讓他除了保暖，多了更多的功能，所以google了一下，沒想到，真的找到不錯的資訊，整理出來跟大家分享：
- Nov 14 Fri 2008 21:18
水桶腰早死風險高2倍
2008/11/14 中廣新聞網
歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗藏健康隱憂：大腰圍的人過早死亡的風險最高可達到正常人的兩倍。
- Oct 01 Wed 2008 23:21
靜坐醒腦 平衡自律神經系統 提高自癒力
靜坐醒腦 風靡歐美
越來 越多 醫師推薦靜坐，當作防止、延緩或至少能夠控制長期性疾病的方法，如心臟病、愛滋病、癌症和不孕症等等病痛。憂鬱症、過動兒症和注意力短缺症等心理疾病也可運用靜坐平衡過來。
過去30年來，靜坐研究報告指出，靜坐作為抗壓或降壓的解方十分有效，新的研究更令人振奮：靜坐可以訓練我們的心靈，改變我們的腦部結構。
- Aug 06 Wed 2008 11:32
認識『體適能』
『體適能』就是身體去適應環境的能力，也就是對溫度改變、氣候變化等整體的適應能力，可以說是健康及抵抗疾病能力的重要指標。體適能較佳的人，他的器官功能相對發達，對於日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，比較不會有疲勞或力不從心的感覺。
體適能可以分為以下四大部分：
1. 身體組成
- Jul 29 Tue 2008 12:14
八食物讓你每天都有好心情
深海魚 世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，讓我們的身體分泌出更多能夠帶來快樂情緒的血清素。
香蕉 嫩黃色的香蕉不僅美味，而且含有一種稱為生物鹼（al-kaloid）的物質。生物鹼可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助我們的大腦制造血清素。葡萄柚口感好、水分足的葡萄柚帶有淡淡的苦味和獨特的香味，無論是吃起來還是聞起來都非常新奇，可以振奮精神。而最重要的是葡萄柚裏高量的維生素C不僅可以增強身體的抵抗力，而且也是為我們的身體制造多巴胺、正腎上腺素這些愉悅因子的重要成分。
全麥面包 面包和點心因為含有大量碳水化合物而成為抗憂鬱食物。但是吃點心容易攝入過多熱量，所以吃復合性的碳水化合物，如全麥面包等，效果慢一點，但更合乎健康原則。
- Jul 12 Sat 2008 23:53
哪些食物會「生氣」？
不少人深受脹氣、腹痛的困擾，為何有些人容易脹氣？脹氣需不需要看醫生？
- Jun 30 Mon 2008 13:17
當你頭痛及中暑時，可以試試看『刮痧』
