假若您跟我一樣長久有著頭痛的困擾，可以參考一下以下這篇文章。
你有沒有注意過？頭跟臉比較不怕冷？中醫把人的身體分成十二個經絡，而「頭」在《難經》裡頭記載，只有陽經才上頭，六個陽經，就是手足太陽，手足陽明，手足少陽，這樣就有六個陽經，只有六個陽經才到頭上，所以《難經》裡講，人為什麼只有頭面能耐寒，就是因為頭面上只有陽經，所以能耐寒。
補充說明：十二個經絡可參考人體穴位圖（還有動畫喔～）
目前分類：健康知識 (112)
- Jan 12 Sat 2013 05:49
惱人的頭痛問題
你有沒有注意過？頭跟臉比較不怕冷？中醫把人的身體分成十二個經絡，而「頭」在《難經》裡頭記載，只有陽經才上頭，六個陽經，就是手足太陽，手足陽明，手足少陽，這樣就有六個陽經，只有六個陽經才到頭上，所以《難經》裡講，人為什麼只有頭面能耐寒，就是因為頭面上只有陽經，所以能耐寒。
補充說明：十二個經絡可參考人體穴位圖（還有動畫喔～）
- Jan 06 Sun 2013 22:28
按揉胃經 養氣血身體健美麗加分
以下全文轉貼自：按揉胃經 養氣血身體健美麗加分
為什麼中醫談到胃經，不單講胃，往往是「脾胃」並稱，二者互為表裡？還說「脾胃為後天之本，水穀之海」？
其實，一個脾胃功能健全的人一定是精神很旺盛，氣色好。因為脾統血，血液的造血功能好不好與脾胃有關。消化不好怎麼統血？根本就談不上吸收，所以「脾胃」一向並稱，兩個是表裡關係。
唯有胃消化良好，脾才能造出血。因為我們所吃的食物要經胃消化，再經由脾吸收，然後脾才能把它造成血，所以說脾胃都是後天之本。所以脾胃不好，便很難擁有健康的身體。
為什麼中醫談到胃經，不單講胃，往往是「脾胃」並稱，二者互為表裡？還說「脾胃為後天之本，水穀之海」？
其實，一個脾胃功能健全的人一定是精神很旺盛，氣色好。因為脾統血，血液的造血功能好不好與脾胃有關。消化不好怎麼統血？根本就談不上吸收，所以「脾胃」一向並稱，兩個是表裡關係。
唯有胃消化良好，脾才能造出血。因為我們所吃的食物要經胃消化，再經由脾吸收，然後脾才能把它造成血，所以說脾胃都是後天之本。所以脾胃不好，便很難擁有健康的身體。
- Dec 30 Sun 2012 09:27
靜坐與醫療─養生科學
全文轉貼自【康健雜誌58期】靜坐與醫療─養生科學【記者 林芝安】
患有各種不同疾病的病人圍成圓圈坐下，眼睛輕閉，跟著指令放慢呼吸，慢慢從左腳開始往上移動，察覺哪個部位緊繃，就專注在那裡，隨呼吸起伏直到慢慢鬆軟，再繼續掃描全身各處，歷時45分鐘結束。
這裡是美國麻州大學醫學中心減壓診所，規模不小，每天門診約上千人，從1970年開始，診所設有靜坐鬆弛訓練，協助病患減緩壓力與疼痛。
患有各種不同疾病的病人圍成圓圈坐下，眼睛輕閉，跟著指令放慢呼吸，慢慢從左腳開始往上移動，察覺哪個部位緊繃，就專注在那裡，隨呼吸起伏直到慢慢鬆軟，再繼續掃描全身各處，歷時45分鐘結束。
這裡是美國麻州大學醫學中心減壓診所，規模不小，每天門診約上千人，從1970年開始，診所設有靜坐鬆弛訓練，協助病患減緩壓力與疼痛。
- Dec 22 Sat 2012 20:08
髂脛束症候群(iliotibial band friction syndrome)
- Dec 17 Mon 2012 18:39
前掌或蹠骨痛
- Dec 14 Fri 2012 06:32
呼吸的類型模式
全文轉貼自：身體的覺醒 心的開始 全人健康之呼吸的類型模式
不管是那一樣種類的呼吸模式，都會運用到橫隔膜，因為它為呼吸的主要動力來源，但與不同的輔助呼吸肌配合，會改變其動力輸出，產生不同差別的呼吸效應．大緻可以區分為４類的呼吸模式：
胸式呼吸、腹式呼吸、肋骨式呼吸、完全呼吸．
不管是那一樣種類的呼吸模式，都會運用到橫隔膜，因為它為呼吸的主要動力來源，但與不同的輔助呼吸肌配合，會改變其動力輸出，產生不同差別的呼吸效應．大緻可以區分為４類的呼吸模式：
胸式呼吸、腹式呼吸、肋骨式呼吸、完全呼吸．
- Dec 12 Wed 2012 19:14
保護好我們的關節...讓自己不受束縛!
全文轉貼自:保護好我們的關節...讓自己不受束縛!
隨著人口老化，退化性關節炎已成為全球的慢性流行病，世界衛生組織並定10月12日為「世界關節炎日」，因為全球約有3.5億人患有關節炎，2020年更將躍升至5.9億，亦即每5人就有1人是關節炎病患。
關節炎可分為類風濕性關節炎(Rheumatoid Arthritis)與骨關節炎(Osteoarthritis)兩大類，其中骨關節炎是世界上最常見的關節疾病，也是造成年長族群行動不便的主因之一。骨關節炎一般稱為退化性關節炎，根據統計，在北美75歲以上者，有8成5經確認為退化性膝關節炎，每年置換人工關節的人數高達8000人。
隨著人口老化，退化性關節炎已成為全球的慢性流行病，世界衛生組織並定10月12日為「世界關節炎日」，因為全球約有3.5億人患有關節炎，2020年更將躍升至5.9億，亦即每5人就有1人是關節炎病患。
關節炎可分為類風濕性關節炎(Rheumatoid Arthritis)與骨關節炎(Osteoarthritis)兩大類，其中骨關節炎是世界上最常見的關節疾病，也是造成年長族群行動不便的主因之一。骨關節炎一般稱為退化性關節炎，根據統計，在北美75歲以上者，有8成5經確認為退化性膝關節炎，每年置換人工關節的人數高達8000人。
- Dec 11 Tue 2012 10:36
全民健康保險一般保險費---對被保險者的真正負擔
關於全民健康保險制度，很多人都有很多意見，包括我，不過對於這樣四不像的制度，很難會沒有意見吧！
每一個制度和規定的建立，都必須針對基本屬性目標、可用資源、是否可執行性等等各種角度進行評估，其中很重要的是必須將人性考慮進去，就結果來說，設計我們的健保制度的主事者似乎沒有這些智慧，每次的新制度一出來，即使泛泛之輩的我們都可以看到未來可能造成的負面影響，事實上那些負面影響的出現都比我們以為得更快發生，如同預期的，我們看到醫療體系的快速崩解，這一切都讓人覺得遺憾，有朋友私下討論，在目前的四大皆空的年代，身為平民小百姓的我們該如何因應呢？我想好好照顧自己，盡量不用使用到醫療資源，也許是最好的一條路。
以下轉載自綠角財經筆記的全民健康保險一般保險費---對被保險者的真正負擔(The Real Cost of the Insured of National Health Insurance)
- Nov 17 Sat 2012 20:27
淺談慢性阻塞性肺病
先從維基百科剪貼慢性阻塞性肺病的定義：
慢性阻塞性肺病（Chronic Obstructive Pulmonary Disease, COPD），一種不可逆的慢性肺部疾病，包括兩類：慢性支氣管炎（chronic bronchitis）及肺氣腫。當中有90%的成因均可歸究於吸煙。
慢性阻塞性肺疾病2006年對其的定義：
慢性阻塞性肺疾病(COPD)是一種可以預防可以治療的疾病，有一些明顯的肺外效應，可加重一些患者疾病的嚴重程度，以不完全可逆的氣流受限為特徵。氣流受限呈進行性加重，多與肺部對有害的顆粒和氣體的異常炎症反應有關。
COPD 的特徵性病變氣流受限，是小氣道病變（閉塞性細支氣管炎）和肺實質破壞（肺氣腫）共同作用的結果，在不同的患者中這兩種原因所佔的比例不同。
慢性阻塞性肺病（Chronic Obstructive Pulmonary Disease, COPD），一種不可逆的慢性肺部疾病，包括兩類：慢性支氣管炎（chronic bronchitis）及肺氣腫。當中有90%的成因均可歸究於吸煙。
慢性阻塞性肺疾病2006年對其的定義：
慢性阻塞性肺疾病(COPD)是一種可以預防可以治療的疾病，有一些明顯的肺外效應，可加重一些患者疾病的嚴重程度，以不完全可逆的氣流受限為特徵。氣流受限呈進行性加重，多與肺部對有害的顆粒和氣體的異常炎症反應有關。
COPD 的特徵性病變氣流受限，是小氣道病變（閉塞性細支氣管炎）和肺實質破壞（肺氣腫）共同作用的結果，在不同的患者中這兩種原因所佔的比例不同。
- Nov 10 Sat 2012 08:41
令人困擾的鼻塞—談慢性肥厚性鼻炎
以下全文轉貼自：令人困擾的鼻塞—談慢性肥厚性鼻炎
文/韋志曄 嘉義基督教醫院耳鼻喉科主治醫師
根據統計，約有10%的國人有長期鼻塞的困擾，造成鼻塞的原因很多，包括肥厚性鼻炎、過敏性鼻炎、鼻中膈彎曲、鼻息肉…等。而其中慢性肥厚性鼻炎的患者佔了大部分。
文/韋志曄 嘉義基督教醫院耳鼻喉科主治醫師
根據統計，約有10%的國人有長期鼻塞的困擾，造成鼻塞的原因很多，包括肥厚性鼻炎、過敏性鼻炎、鼻中膈彎曲、鼻息肉…等。而其中慢性肥厚性鼻炎的患者佔了大部分。
- Nov 10 Sat 2012 08:36
鼻中膈彎曲
全文轉貼自：臺北市立聯合醫院仁愛院區 鼻中膈彎曲
1.何謂鼻中膈彎曲 ?
人體的鼻腔由中間的一塊骨板分割成左右兩個通道，這塊分隔板就稱為「鼻中膈」; 中膈前下方為軟骨，後上方則由硬骨組成，外面再覆以鼻腔粘膜。鼻中膈對於鼻形外觀輪廓、內在呼吸氣流導引及嗅覺生理功能扮演重要的角色。在頭骨生長發育過程中，如果鼻中膈硬骨和軟骨的生長速度不同，會迫使鼻中膈骨頭成長過程相互擠壓而彎曲生長，另外有些鼻中膈彎曲是因為外傷、鼻中膈骨折或脫位而造成。理想的情況下，鼻中膈恰位於鼻腔的中間，將鼻腔中分為均等對稱的兩半。事實上，大多數人的鼻中膈並不是位於居中的位置，也就是說大部份的人都有鼻中膈彎曲的現象，只不過，多半程度輕微，而且沒有不適症狀。
1.何謂鼻中膈彎曲 ?
人體的鼻腔由中間的一塊骨板分割成左右兩個通道，這塊分隔板就稱為「鼻中膈」; 中膈前下方為軟骨，後上方則由硬骨組成，外面再覆以鼻腔粘膜。鼻中膈對於鼻形外觀輪廓、內在呼吸氣流導引及嗅覺生理功能扮演重要的角色。在頭骨生長發育過程中，如果鼻中膈硬骨和軟骨的生長速度不同，會迫使鼻中膈骨頭成長過程相互擠壓而彎曲生長，另外有些鼻中膈彎曲是因為外傷、鼻中膈骨折或脫位而造成。理想的情況下，鼻中膈恰位於鼻腔的中間，將鼻腔中分為均等對稱的兩半。事實上，大多數人的鼻中膈並不是位於居中的位置，也就是說大部份的人都有鼻中膈彎曲的現象，只不過，多半程度輕微，而且沒有不適症狀。
- Nov 10 Sat 2012 08:29
耳鼻喉解剖部位小圖示
- Oct 23 Tue 2012 06:36
認識疝氣
正確練習瑜伽確實可以得到非常多的好處，但是當我們自身已經有一些狀況的時候，對於某些瑜伽體位法的練習就必須在程度上或是避免練習。
由於瑜伽許多體位法的練習都會牽動到腹部的伸展或是扭轉，所以若是身體有『疝氣』的問題，就應該避免；至於原因為何，那我們必須先來認識一下什麼是「疝氣」。
練習瑜伽之前，應該先理解自己的現狀，做好自我保護的工作，再來談可以得到什麼好處，總之得避免適得其反，未蒙其利，先受其害。
由於瑜伽許多體位法的練習都會牽動到腹部的伸展或是扭轉，所以若是身體有『疝氣』的問題，就應該避免；至於原因為何，那我們必須先來認識一下什麼是「疝氣」。
練習瑜伽之前，應該先理解自己的現狀，做好自我保護的工作，再來談可以得到什麼好處，總之得避免適得其反，未蒙其利，先受其害。
- Oct 20 Sat 2012 16:01
醫學名詞解釋--脊椎滑脫症 (spondylolithesis)
最近上課提到瑜伽體位法的禁忌，一直聽到椎間盤滑脫/突出/脫垂，實在搞不清楚這三種，所以查了放上來，當做參考資料，以後也好做連結。
全文轉貼自 醫學名詞解釋--脊椎滑脫症 (spondylolithesis)
脊椎滑脫症 (spondylolithesis)
脊椎滑脫症是指脊椎硬骨向前移位，它常由於脊椎間軟骨與關節小面的退化引起，滑脫最常發生的地方在第四、五腰椎之間。脊椎滑脫的症狀為腰部酸痛，容易疲勞，當神經根被壓迫時，會有下肢麻、痛、無力的情形，甚至小便失禁，在搬重物、向前彎腰、扭轉腰部時，常常都會使腰痛加劇 。腰椎滑脫症較容易發生在40歲以上的人，以女性較常見，可能和婦女懷孕，關節的強度較差有關。
全文轉貼自 醫學名詞解釋--脊椎滑脫症 (spondylolithesis)
脊椎滑脫症 (spondylolithesis)
脊椎滑脫症是指脊椎硬骨向前移位，它常由於脊椎間軟骨與關節小面的退化引起，滑脫最常發生的地方在第四、五腰椎之間。脊椎滑脫的症狀為腰部酸痛，容易疲勞，當神經根被壓迫時，會有下肢麻、痛、無力的情形，甚至小便失禁，在搬重物、向前彎腰、扭轉腰部時，常常都會使腰痛加劇 。腰椎滑脫症較容易發生在40歲以上的人，以女性較常見，可能和婦女懷孕，關節的強度較差有關。
- Oct 05 Fri 2012 20:04
分享11種緩和肌腱炎的療法
- Sep 15 Sat 2012 19:23
“你瑜珈了嗎？”— 瑜珈可以治療頭痛
無意間發現有『台灣頭痛協會』，怎麼沒有邀請我入會呢！？我頭痛的資歷如此豐富及資深。
這是一篇研究報告，結論是瑜伽可以治療頭痛，就我個人的經驗，瑜伽確實有效的降低我偏頭痛發生的頻率以及降低發作時的不適感。
全文轉貼自：“你瑜珈了嗎？”— 瑜珈可以治療頭痛
這是一篇研究報告，結論是瑜伽可以治療頭痛，就我個人的經驗，瑜伽確實有效的降低我偏頭痛發生的頻率以及降低發作時的不適感。
全文轉貼自：“你瑜珈了嗎？”— 瑜珈可以治療頭痛
- Sep 15 Sat 2012 18:51
自律神經失調
以下全文轉貼自：自律神經失調
自律神經系統在交感與副交感神經系統之間保持平衡，並對我們體內的內臟器官進行調控，而且有它一定的節奏韻律。一天、一年、一生的周期都是如此。以一天為單位來看，白天主要是交感神經的活動，呼吸和心臟機能都非常活躍，體溫和血壓較高，完全是為了白天的活動做好必要的準備動作。到了晚上，則由副交感神經發揮作用，心臟的跳動和呼吸頻率都減少了，體溫和血壓也稍下降，為休息或睡眠做好準備。
再以一年的周期來看:夏天以副交感神經的活動為主，為了讓體溫下降，就拼命流汗，另外也因為較容易疲勞，所以也提供了一個要多休息的狀態。相反地，在冬天換成交感神經系統活絡起來，為了不讓體溫流失，必須讓皮膚附近的血管收縮，也讓血流的速度放慢。
- Jun 11 Mon 2012 20:44
健康情報之彈弓指(Trigger Finger)
前一陣子因為答應幫朋友整理一些自己post在部落格上的文章，也就是幫忙從他自己的部落格一篇一篇文章複製貼到word上，本來想用程式完成，嘗試之後確認格式太亂沒辦法這樣做；但是已經承諾幫忙，只好手動做，複製貼上複製貼上的動作大概差不多做了兩千多次，中間我手指就開始不舒服了，休息了一陣子在繼續努力，親身體驗了過度使用手指真的匯出問題，想到大家現在都在玩智慧型手機，或是線上遊戲，需要知道多一些相關訊息。
全文轉貼自：心醫治療瑜伽教育中心: 健康情報之彈弓指(Trigger Finger)
在過去這些年來，因患彈弓指來求診的個案增加了很多，平均每月接獲因使用電子文儀用品包括電話、電腦及遊戲機所引起手部問題的個案，約有10宗，佔總體求醫個案5%-6%左右。
- May 27 Sun 2012 15:30
長短腳
