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節錄Sri Swami Sivanada（譯 希瓦難陀 或 施化難陀）靈性日誌裡的一段，原本是在談瑜伽中靈性冥想的精進方法，但是個人覺得即使拿掉談到瑜伽哲學，靈性冥想精進的部份，應用在生活上的一切，也很受用：
吃，要愛惜節儉。呼吸，要深深的。
與人交談要仁慈。工作要積極有精神的。
想事情，要有建設性的。決定的事，要堅決的執行。
行動，目標要正確。專心致志，要持久。
行為舉止，要適當。說話，要謙虛。
祈禱，要全心全意的。忍耐，培養勇敢
堅持，要充滿耐心。專注時，要一心一意的。
冥想，要嚴肅以待。了悟，要快。
如果你想要快速的進入靈性的紀律，少說一點話，生活簡單一點，走一點路（運動）。說太多話讓心緒混亂不安寧。太多的社交、複雜的生活讓心緒迷亂。走太多路（運動過多）讓身心疲憊和虛弱。追求靈性的修習要認真有紀律。一代靈性導師Sri Swami Sivanada簡介
1887年9月8日生於當代著名的Appayya Dikshitar家族，家族中多為富有良好聲譽之聖哲Sri Swami Sivanada自小對吠陀哲學的研究與練習充滿興趣，也因此一生貢獻致力於吠陀哲學的發揚；除此之外，Swami Sivananda有與生俱來渴望奉獻給所有人類的偉大情操。
Sri Swami Sivananda對人類的熱情將他帶到了研究醫學的領域，並成為了一個醫師，不久他便被吸引到了他認為最需要他服務的地方去了。馬來半島首先向他提出邀請，他首先編輯撰寫了健康期刊，廣泛大量的寫出健康的問題；他覺得人們最需要知道，最重要的事情就是正確的知識，因此廣為傳播醫學知識，並將之視為個人的任務。
也許是上天的安排與神的旨意，讓這個具有醫者身心智慧精神的人放棄醫師的職業，亦放棄了生活中所有的給予，而奉獻一生為人類之靈性的導師。
1924年Sri Swami Sivananda在印度的Rishikesh（一個美麗充滿聖靈亦是大多瑜珈聖者閉關修持的朝聖重地）住了下來，實踐嚴謹的如同聖哲般的修行生活。
1932年創立Sivanada中心。
1936年（The Divine life Society）聖潔生命學會創始問世
1948年瑜珈吠陀哲學森林學院組織成立，以傳播瑜珈靈性智識，鍛練瑜珈及教授瑜珈吠陀哲學為目的及宗旨。
1950年Sri Swami Sivananda走訪了整個印度及斯里蘭卡（Ceylon）。
1953年Sri Swami Sivananda召集了一個「World Parliament of Religions」世界宗教會議。
Swamiji着書約400本，數不清的追隨者分佈於世界各地，書中談論及各地方國籍、宗教、及各教義及教條，閱讀swamiji的靈性書籍就如同飲用無窮的智慧泉水一般，讓人身心得到昇華。
1963年Sri Swami Sivananda進入了瑪哈三摩地（Mahasamadhi；歸空）。
吃，要愛惜節儉。呼吸，要深深的。
與人交談要仁慈。工作要積極有精神的。
想事情，要有建設性的。決定的事，要堅決的執行。
行動，目標要正確。專心致志，要持久。
行為舉止，要適當。說話，要謙虛。
祈禱，要全心全意的。忍耐，培養勇敢
堅持，要充滿耐心。專注時，要一心一意的。
冥想，要嚴肅以待。了悟，要快。
如果你想要快速的進入靈性的紀律，少說一點話，生活簡單一點，走一點路（運動）。說太多話讓心緒混亂不安寧。太多的社交、複雜的生活讓心緒迷亂。走太多路（運動過多）讓身心疲憊和虛弱。追求靈性的修習要認真有紀律。一代靈性導師Sri Swami Sivanada簡介
1887年9月8日生於當代著名的Appayya Dikshitar家族，家族中多為富有良好聲譽之聖哲Sri Swami Sivanada自小對吠陀哲學的研究與練習充滿興趣，也因此一生貢獻致力於吠陀哲學的發揚；除此之外，Swami Sivananda有與生俱來渴望奉獻給所有人類的偉大情操。
Sri Swami Sivananda對人類的熱情將他帶到了研究醫學的領域，並成為了一個醫師，不久他便被吸引到了他認為最需要他服務的地方去了。馬來半島首先向他提出邀請，他首先編輯撰寫了健康期刊，廣泛大量的寫出健康的問題；他覺得人們最需要知道，最重要的事情就是正確的知識，因此廣為傳播醫學知識，並將之視為個人的任務。
也許是上天的安排與神的旨意，讓這個具有醫者身心智慧精神的人放棄醫師的職業，亦放棄了生活中所有的給予，而奉獻一生為人類之靈性的導師。
1924年Sri Swami Sivananda在印度的Rishikesh（一個美麗充滿聖靈亦是大多瑜珈聖者閉關修持的朝聖重地）住了下來，實踐嚴謹的如同聖哲般的修行生活。
1932年創立Sivanada中心。
1936年（The Divine life Society）聖潔生命學會創始問世
1948年瑜珈吠陀哲學森林學院組織成立，以傳播瑜珈靈性智識，鍛練瑜珈及教授瑜珈吠陀哲學為目的及宗旨。
1950年Sri Swami Sivananda走訪了整個印度及斯里蘭卡（Ceylon）。
1953年Sri Swami Sivananda召集了一個「World Parliament of Religions」世界宗教會議。
Swamiji着書約400本，數不清的追隨者分佈於世界各地，書中談論及各地方國籍、宗教、及各教義及教條，閱讀swamiji的靈性書籍就如同飲用無窮的智慧泉水一般，讓人身心得到昇華。
1963年Sri Swami Sivananda進入了瑪哈三摩地（Mahasamadhi；歸空）。
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