不一樣的自然養生法 236 吳永志著


 


材料:


胡蘿蔔1條、大黃瓜1/2條、西洋芹3根、苜蓿芽少許、蕃茄2個、蘋果1/2個、奇異果2顆。


 


配料:


蒸餾水1杯、無糖豆漿1杯、蒜頭1小瓣、白芝麻2小匙、卵磷脂2小匙、亞麻子2小匙、纖維粉2湯匙。


 


作法:


1.有食材洗淨;胡蘿蔔、蕃茄切塊;大黃瓜和西洋芹不去皮切塊備用。


2.蘋果不去皮也不去心切塊;奇異果去皮切塊。


3.把蒸餾水倒入三匹馬力以上的蔬果機內,放入除了卵磷脂、纖維粉外的所有材料,一同攪打成汁後,再加入卵磷脂,用低速攪打10秒即可,飲用前加入纖維粉混合食用。


 


建議:


1.一天需喝六杯,二杯當早餐,午晚餐前一小時各喝一杯,下午再喝二杯。


2.如有服藥的高血壓患者,蒸餾水可改用活性水;並用三大匙纖維粉加入一大杯水混合後立即服下,一天飲用三次,盡量維持一天三次排便。


3.避免煎炸炒燒烤的食物;每天快走三十分鐘,保持一天一次到兩次,是降血壓的最佳方法。


4.加一個中型甜菜根,效果更佳。


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