close
不一樣的自然養生法 第236頁 吳永志著
材料：
胡蘿蔔1條、大黃瓜1/2條、西洋芹3根、苜蓿芽少許、蕃茄2個、蘋果1/2個、奇異果2顆。
配料：
蒸餾水1杯、無糖豆漿1杯、蒜頭1小瓣、白芝麻2小匙、卵磷脂2小匙、亞麻子2小匙、纖維粉2湯匙。
作法：
1.有食材洗淨；胡蘿蔔、蕃茄切塊；大黃瓜和西洋芹不去皮切塊備用。
2.蘋果不去皮也不去心切塊；奇異果去皮切塊。
3.把蒸餾水倒入三匹馬力以上的蔬果機內，放入除了卵磷脂、纖維粉外的所有材料，一同攪打成汁後，再加入卵磷脂，用低速攪打10秒即可，飲用前加入纖維粉混合食用。
建議：
1.一天需喝六杯，二杯當早餐，午晚餐前一小時各喝一杯，下午再喝二杯。
2.如有服藥的高血壓患者，蒸餾水可改用活性水；並用三大匙纖維粉加入一大杯水混合後立即服下，一天飲用三次，盡量維持一天三次排便。
3.避免煎炸炒燒烤的食物；每天快走三十分鐘，保持一天一次到兩次，是降血壓的最佳方法。
4.加一個中型甜菜根，效果更佳。
全站熱搜
留言列表
