每個人會因為各種壓力，或是生活上遇到的不如意，讓自己陷入低潮期；甚至會有混和焦慮、憂慮及易怒等各種負面情緒的感覺，這時候該怎麼辦呢？
過去很長一段時間，我都是半工半讀，畢業後，職場上也難免會遇到一些困境及挫折，所以設法讓自己維持正面思考，保持樂觀及開心的態度，可謂是我人生中很重要的課題之一。就我個人的經驗是，讓自己做點讓自己開心或快樂的事情，轉移注意力，不要讓自己的情緒持續停留在負面的想法及情境內，此時更需要避免做些重大決定，因為這時候，判斷力可能會失去精準，可能會做出錯誤的決定，而造成一連串惡性循環。
小時候，每次在自己覺得很辛苦，有點熬不過去的時候，我就會開始用力的背『舜發於畎畝之中，傅說舉於版築之閒，膠鬲舉於魚鹽之中，管夷吾舉於士，孫叔敖舉於海，百里奚舉於市。故天 將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。人恆過，然後能改；困於心，衡於慮，而後 作；徵於色，發於聲，而後喻。入則無法家拂士，出則無敵國外患者，國恆亡。然後知生於憂患而死於安樂也。』藉由催眠自己來幫助自己走過一個又一個的難關。
工作後，每每遇到自己覺得不公平或是委屈時，我就會找一門功課，讓自己全心投入，藉由學習轉移自己的負面情緒，也順便強化自己的競爭力；我發現我遇到的透明天花板愈厚，那股堅持學習下去的力量就愈強大，所以我總是提醒自己：『負面情緒就是幫助自己成長的最大助力』。若一直走不出來，就找好朋友倒倒垃圾吧！否則，大哭一下也不錯，用力發洩一下情緒也無彷。
總之，要找到適合自己的方式去處理自己的情緒，設法讓自己冷靜下來，才可能看清楚下一步該怎麼做；有時候跳脫現況，再回來時會忽然發現事情也沒那麼糟，或者就發現解決的辦法了；有時候不做任何處理就是最好的處理。嘗試著轉換想法，先處理情緒，再處理事情！轉個念頭，讓阻力變助力，人生也會因此由黑白變彩色喔！
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