Kasumi的學習記錄

當我們長時間因為某些原因反覆的彎腰拱背，一段時間之後，一定會不自覺得起身伸展，企圖解除身體的不舒服。我想每個人都有這樣的經驗吧？想像一下，若是有意識的不斷的讓你重複做類似的動作，卻不給你調整身體的機會，會不會不舒服？

上了幾個老師的課，很快的發現，做瑜伽也是如此。當我們做了幾個強烈的後彎或前彎動作之後，若可以接著做溫和的扭轉和放鬆動作之後，再做一個和先前動作完全相反的反向姿勢，身體真的可以比較快回復到自然舒服的狀態。

可能基於這樣的理論考量，有些老師非常重視這樣的流動順序，而據我觀察，這樣的老師也會同樣的重視每一個體位練習之後的調習，會盡量讓學員在每一個姿勢練習前盡量回到身體穩定的狀態，更發現這樣的老師，在練習比較進階的動作時，會考慮大家身體狀態的差異，給予兩到三個替代動作，或是建議利用輔助工具；這樣的老師被我定義成「可信任」的老師，遇到這樣的老師，恭喜你！可以有賺到了的感覺。

以上真的是個人淺見，雖然也不排除是因為初學著對瑜伽的浩瀚世界所知太少，在資訊不足的狀態下判斷錯誤。但我仍然堅持瑜珈體位法應該是在舒服自在的狀況下，這也是我拿來保護自己的準則。依據自己的身體判斷，按部就班的練習，至少會大大降低因為練習瑜伽體位受傷的機率。