Kasumi的學習記錄

1. 瑜珈是運動嗎?

體位法是瑜珈的其中涵蓋的一部分，體位法又叫做”Asana”（阿莎那），它是梵文的音，asana 便是姿勢，身體的姿勢，它亦是瑜珈最熟為人知的部分。

很多認為瑜珈便是運動，瑜珈的代名詞是健康，健康來自練習體位法；事實上瑜珈體位法並不是瑜珈最重要的部分，但很可惜的由於體位法發展得快速幾乎狂掃整個世界，因此體位法幾乎成了不明就裡人們心中瑜珈的代名詞。

瑜珈是肢體、精神和心靈的發展藝術，雖然瑜珈的體位法看起來像是某些伸展的運動，但是肢體的姿勢並不是瑜珈主要的部分，瑜珈的體位法練習為的是發展更深遠的精神，和靈性成長所做的準備工作。

2. 小孩不宜練習瑜珈?

大部分的人認為瑜珈不適合小孩，這樣的著力點來亦是來自錯誤的瑜珈認知。認為瑜珈便是強勁的體位法，強勁的體位法不適合還在發育中的孩子，如果我們知道了瑜珈並非是強勁體位法的代名詞，那麼我們便可以很放心的讓孩子們來練習瑜珈。

瑜珈練習包含許多的項目：專注學習（靜坐導引、體位法）幫助成長長高、穩定心緒；身體淨化（呼吸法、淨化法練習）預防疾病、行為矯正（瑜珈哲學）正面成熟的思想等….

這些多面的學習若從小開始，不可諱言的對孩子們的成長有著極大的正面影響與效應。

3.瑜珈是屬於女性的練習?

在某些國家的主要瑜珈練習族群是女性，因此有許多的人認為瑜珈是女性練習的；事實上所有的都希望得到內在身心的和平，所有的人也都希望去避免疾病和有著健康的人生‧瑜珈提供所有人所期望的身體、精神和心靈的成長，這些正面的成長是不分男女的，而並非女性的專屬。

4. 瑜珈是身體健康的人練習的?

瑜珈並不僅僅能讓你保持強健健美的體型，它更是提供許多鍛鍊的方法和技術來幫助身體的保養和療復疾病。
瑜珈被許多先進國家認同，甚至是世界健康組織，它被視為一種替代的有效療法。瑜珈是非常實際有效益並且不具副作用，對於身心失調和心理疾病上有很多的幫助，練習瑜珈對健康的人而言具有預防的效用如同預防療法，對身患疾病的人在良好的瑜珈療法師的帶領下則為顯著的鍛鍊療法。

5. 每個人都必須要練習一樣的體位法才叫瑜珈嗎?

你會發現瑜珈的體位法大同小異，因為他們來自遠古的瑜珈士的發明。而現代的新派別亦發展出他們自己的獨特體位法練習，因此練習的方法及體位法都差不多一樣‧但是任憑是新的現代派別或傳統瑜珈學派亦一樣，瑜珈的體位法必須要是符合自己的身心狀況來練習，譬如說：一個年輕患有氣喘的年輕男人的練習方法，和一個老年和有心臟病的女性的練習方法絕對是不同的。如果你想要正確的練習瑜珈體位法，想獲得亦處改善身體體精神狀態，就必須要選擇一個好的老師，一個可以並懂得如何訓練幫助你的指導者。根據你的所需變化屬於你的學習方式，這樣方能正確的選擇瑜珈練習方向，並得到最大的效益。

6.必須要像軟骨功一樣才叫做練習瑜珈嗎?

有些體位法的確是較進階對一般人來說有些困難的，這樣的進階體位法的確是需要一個靈敏的身體，但對於身患疾病的族群則需要選擇適合自己特殊的練習範圍，一個好的瑜珈老師要能夠指導並教授適合每一個學習者的所需。

當練習瑜珈體位法時，你應該要嘗試去達到自己最大的能力範圍，而不去擔心自己是否像雜誌上或書中的照片一樣‧只要你試著去練習並盡最大的努力，並在此得到喜悅和快樂，那麼你就是達到了最大的益處了。

7.任何人都可以教授瑜珈嗎?

瑜珈老師就是要能夠表現極度的力與美，像會軟骨功，或健美先生…
就有資格當瑜珈老師?

能夠表現極度體位法並不表示我們就有資格教授瑜珈。那麼有些人天生柔軟是否就意味著不用多麼的費力就可以當瑜珈老師呢?答案當然是否定的。