Kasumi的學習記錄

今天上了正位瑜珈，上課前從沒聽過什麼是正位瑜伽，不過OO瑜伽的名字本來就很多，我也從沒搞清楚過，反正我就盡力做，就抱持著上了就知道的態度去上課。

這是我第四天到瑜伽館上課，這裡的同學程度都很好，目前沒遇過像我這樣有一搭沒一搭，都是在救國團之類的地方上課的人，大家好像都是在專業瑜伽館上了好幾年，加上我選的時段很冷門，人真的不多，我大概都是最需要調整的同學，今天也不例外，所以我一直有賺到的感覺，哈哈！！真好！

原來，所謂的正位瑜伽的似乎很像是自我整脊！似乎是以最基本的正確體位的概念出發，讓您透過各種瑜伽和姿勢來調整自已的身體，進一步可以了解身體的狀況及問題。今天的課程步調是緩慢的，每一個動作都分解得很仔細，每一個動作都各停留五個長呼吸，老師可以藉由我們穩定固定的動作和姿勢時，幫我們確認調整，我發現藉由細部的調整，很多動作是可以做得更好，也發現原來以前很多動作是做得不夠正確，之後就可以慢慢的循序漸進，藉由每一次的練習，調整自己的身體，來改善自己的身體狀況。

以前上過幾次瑜伽課，每次都是一拖拉庫人，我總是躲在角落，一邊偷看別人的動作，一邊努力扭曲自己的身體，總有一種好像買DVD在家自己做就好啦，一堆理由藉口讓我的瑜伽課總是有一搭沒一搭，沒有進步。

曾經我還遇過對自己過度期望的老師，似乎在老師的規劃裡，每一周上課學員都應該可以做到哪個動作，沒有進步就讓她很難過一樣，一定要喬到她希望做到的姿勢，記得她一邊喬一邊念我們學生都太怕痛，我一邊用聲音阻止，真的很痛呀，然後就受傷了，真是太可怕的經驗了，這真的不是我要的，我只是想要讓自己維持做運動的習慣，慢慢的調整，並沒有要出國比賽，也沒有想要變成專業的老師，遇到這種老師，我很快就舉白旗，即使浪費學費也沒辦法，總比身體某個地方受傷，變成機器人好。

但是這幾天上課，我確實的感受到老師的重要性，不同的老師，不同的教法，會讓自己有不一樣的收穫，老師的調整更是重要，自己練很容易受傷，有一定的危險性，進步也有限，只過我真的覺得瑜伽老師良莠不齊，找到適合自己的老師真的會幫助你有更好的學習。

這兩天，做到一半的時候，我都會有頭部脹痛的狀況，看著鏡子發現自己太陽穴附近有血管浮起，我嘗試用穩定長而慢的呼吸來改善，課程結束的時候，的確好很多，不過晚餐之後，我開始有頭痛的癥狀，剛剛吃了止痛藥，據說瑜伽可以改善頭痛問題，以後會越來越好，甚至可以大幅減低頭痛的痛感，以及頭痛的頻率，我會認真做，希望以後可以有更多分享。

附註：今天開始全身痠痛的症狀似乎慢慢消失了。