Kasumi的學習記錄

事實上我真的遇過沒辦法說服自己去信任他的瑜珈老師，，不管是拉傷還是更嚴重的傷害，主要承受最大影響的都是自己，所以還是應該堅持安全的狀況下，進行舒服的伸展。

全文轉貼自：蘋果日報2012年02月08日 亂做瑜伽恐致傷殘　重則喪命

越來越多人做瑜伽，但有專家指出，部份經驗較淺瑜伽導師要求學員做高難度動作，如犁式及肩立式，處理不當，可引發致命中風。

《紐約時報》的科學專欄作家威廉布特(William Broad)在其富爭議性的新書《The Science Of Yoga: The Risks And Rewards》(做瑜伽的科學：風險及回報)中指出，如果沒有好的導師，瑜伽可殺人。

威廉本身亦為多年的瑜伽玩家，但不幸在2007年練習時受傷，其後發現背部及四肢都有許多因做瑜伽而造成的創傷，包括斷骨和坐骨神經受傷等。

他指出，一些看似低風險的簡單動作都可能對人體有嚴重影響，因為涉及頭部和頸部的過度伸展，就算是傳統的瑜伽動作都可能對人體造成傷害，包括以肩立式、或犁式等，可能導致脖子扭傷，這類動作將減少血液流至椎動脈及基底動脈，若有血塊流至大腦，可造成中風，數據顯示20人中便有1人在這種情況下可能喪命。

而1972年，牛津大學神經學家教授瑞特奇羅素（ Ritchie Russell）也表示，有些瑜伽姿勢可導致年輕人中風，例如瑜伽學習者通常把脖子折成90度，是頸部正常可折程度的2倍，如此過度擴展頭部和頸部，可能會損害頸部至腦部脆弱的血管，可造成血栓，令血管膨脹和收縮；理論上，這可能對大腦造成嚴重問題。

威廉也舉例，曾經有一名男子每日都用數小時練習跪姿，數周後無論走路或爬樓梯都有困難， 原來是跪坐姿阻止氧氣到達負責連接脊椎下部及臀部和腳至的坐骨神經，令坐骨神經出現暫時死亡的現象，此現象被稱做「瑜伽足下垂」。

而英國瑜伽團體的主管派瑞（Pierre Bibby）則鄭重表示：「做瑜伽對你沒有壞處，但不良導師可對你有害。」 亦有人歸咎於日趨競爭的瑜伽文化，大家都想透過做到某些高難度瑜伽動作來證明自己，結果卻適得其反。