以下全文轉貼自 OM Mantra

瑜伽世界裡,對於宇宙的初始有這麽一個說法:那是在亙古以前,星球中有一些微微的,嗡嗡的聲響,這些聲響來自於物體能量的頻律發出的音波,後來這些音律像滾雪球一樣,愈累積愈大,能量也愈強,於是包括生物在內的很多事物於是誕生(或產生)了。

不管您相不相信這個說法,不過,以現代科學的眼光來看,每一件事物的確都會發出各種不同的聲波,只是大部份不被人類的耳朵接收而已。而這些聲波用很多科學儀器收集、壓縮、整理後,發現居然來自一個很簡單又很原始的聲音。


是的,那就是OM有人寫成(AUM)。

這個OM不只是一個簡單的音律而已,在瑜伽世界里,它不但被符號化,更是代表整個瑜伽世界的符號。這就好比我們一想到太極,就會想到那個黑白兩色,黑中有白,白中有黑的圓圖一樣。


我們從這個聲音,延伸出一個符號,並給它一個至高無上的意義外,更有很多瑜伽行者認為,OM是所有「唱頌」(Mantra,註)中最有力量,也最能撫慰人心的一個。因此,在我們心煩氣燥,或者靜坐無法靜心時,多在心中或口中吟OM的故事

唱這個OM字,能讓煩燥遠離,幫我們更能進入靜坐的境界。

平時吟唱OM不單能引領我們進入更高的靈魂層次,科學家更發現,包括吟唱OM在內的所有Mantra(唱頌),都有讓呼吸放慢,緊跟著心跳平穩且緩和的作用。因此吟唱它被認為對身體與對心靈都很有益處。

OM的吟唱法

至於要如何吟唱呢?我們以發音來看,OM其實有三個音節,分別是A、U和M。A的發音是Ah;U的發音是Ooh,M的聲音就是Mmm的收口音,最後這個音以安靜無聲的、無憂的、安詳的心態做總結。

這三個音若是對照到我們的心理狀態,各自代表不同的階段:A是指有意識的階段,我們仍與外界連結著;U是指人們進入睡夢階段,在此時我們與自己內在世界的夢、思想和記憶等連結;而M則代表無夢的階段,也代表進入另一個更高的層次中。也難怪,這個奇妙的A-U-M….能這麽平撫心緒。

體內按摩的好方法

而這個A-U-M的音階可高可低,您可依個人當時的心情,發出不同音階的OM。或是您可唱成O-M。以我的經驗來說,吟唱出這個O-M(或A-U-M)的聲波,很明確地感覺到自己身體的振動,這種振動仿佛把體內的能量激發出來,當自己身、心狀況好,情緒也穩定的時候,深吸一口氣,吐氣唱出A---U---M---時,不但中氣十足,與身體共振非常強烈,也延續得非常久。可是當精神不濟或是心緒雜亂時,這個OM不但有氣無力,且毫無能量。

另外,若是您更細心,會發現,吟唱OM是個絕妙的聲波療法。因為它的共鳴腔可以在額頭,可以在喉嚨,您也可以轉註在丹田,它振動方式會因位置不同而異,它的振動更可直接按摩那附近的Charkra(脈輪,瑜伽中從會陰附近一直往頭部,有七個脈輪,就像中國人說的穴道一樣,是匯聚大量能量的所在),吟唱這個簡單的聲音就有體內按摩的效用,真的是妙不可言。

註:Mantra是古印度人傳唱數千年的曲子。有的是歌頌上天、神明,有的純只是單純的平撫人心的音律。瑜伽人認為多多唱頌能讓人心情放松、心跳放慢,讓雜念慮清…。

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