Kasumi的學習記錄

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以下全文轉貼自:2013-10-30 天下雜誌Burberry執行長：你的心，是你最好的嚮導

十月十四日，科技界和時尚圈傳出了爆炸性新聞：英國精品集團博柏利（Burberry）執行長艾倫茨（Angela Ahrendts），即將在明年春季跳槽蘋果公司，擔任主管零售的資深副總裁。

這是發生在Kasumi週遭的一家人間的真實故事：

ABCD是兄弟姊妹，每個人經濟狀況都不佳，都是領了錢用不到月底，也都有各自的欠債。

故事的開始，是A欠了一筆債，到了不得不還的狀態，然後A就拜託自己的兄弟B幫忙。

但B自己也沒錢，B只好去跟保險公司貸款來給A，貸款的時候A是承諾會一起還貸款。

想當然耳，A就是沒錢，沒錢幫自己還，也不會有錢一起去還貸款，於是B糟了大糕了，整天唉聲嘆氣。

本文轉貼自 這裡

       頭痛是常見的症狀，它的成因十分的複雜，一般人偶而頭痛時會先觀望一段時間，若為經常性頭痛時，則多半會去看醫生，以檢查是否有問題。當檢查不出什麼問題時，則可視為亞健康狀態，宜嘗試做各種保健。酸痛是針灸推拿的強項，因此，頭痛時進行經絡按摩，是個不錯的選擇。 

        從經絡保健的角度來分析，我們可以將頭痛分成感冒頭痛、經絡穴位疼痛、及受傷處（阿是穴）疼痛等三種，前一種是不定點頭痛，而後二種則是定點、定處的頭痛。

感冒頭痛是因為風寒造成的頭痛，風性輕揚，它會將寒氣往頭部帶，而寒性收引，主痛，因而會造成頭部的疼痛，這種疼痛因風性游走而較無定處。有時感冒表証（畏寒、發熱、鼻塞、頭痛、身痛等）雖然大部份解除了，但頭痛依然存在，這種的頭痛可視為感冒後遺症。

第二類是定點、定處的疼痛，一般人只覺得頭會痛，不太會注意到是那個部位疼痛，當問及何處頭痛時，通常會指出疼痛的大致範圍。經絡不通則痛，定處疼痛時，主要依經絡循行路徑來判定需要保健的經絡及穴位。足三陽經由頭走足，胃經由前方向下走，膽經由側方走，而膀胱經則由背面走，故一般而言，前頭痛找胃經，偏頭痛找膽經，而後頭痛則找膀胱經。此外，督脈亦主一身陽氣，頭部中間處頭痛是常見的可能疼痛點，因此，頭部督脈經絡及穴位也是保健的一個重點。

第三類頭痛是頭部受傷後的後遺症，很多是小孩時跌倒傷及頭部所致，但因兒時氣血較充足、經絡較通暢，因此在休息過後，不再有顯著疼痛時，就忽略它了，但因受傷點有淤血，容易造成氣滯，因而形成堵塞點，而成為邪氣的聚集地。當年紀漸大，正氣不足時，這些受傷點的邪氣勢力逐步擴大，堵塞到附近的經絡時，形成了痛點。當然，像車禍受傷或頭部碰傷等，也都是造成頭部氣滯血淤，形成阿是穴的主要原因。 

        對治感冒頭痛，在經絡保健上一般係取風池、百會、太陽穴等三個穴位來保健。風池穴，顧名思義，它是與風邪有關的穴位，感冒時，它與附近的風府、風門、翳風等穴都是保健的穴位。按揉風池穴會酸痛時，表示已有風邪聚集在該穴位上，因此頭部會有不定處的痛點。保健時，按揉頭部背後兩側的風池穴各約二分鐘，若有酸痛感向四週散發，代表部份風邪已遭驅離，通常頭部會有較輕鬆的感覺。其次是接近頭頂的百會穴，它是眾陽經的交會處，故有百會之稱，按揉它，可提升陽氣。當按揉百會有疼痛的感覺時，代表寒氣也進駐到百會穴了，按揉它可驅離邪氣，提升本有的陽氣。接下來是直接對治頭痛的太陽穴，它位於眉梢到耳朵上沿之間的凹陷處，約在朣子膠穴的外上方。通常按揉兩側太陽穴一、二分鐘後，頭痛會有顯著舒緩的保健效果，它可以說是對治感冒頭痛主要的奇穴（不屬於經穴）。由於頭部結構較為脆弱，按揉頭部穴位時，力道不宜太過用力，以免傷及頭部，應由輕而重，依個人承受力而定，最多用到中等力道即可。 

       在頭部經絡穴位方面，就個人實際保健經驗而言，疼痛點多位在各經絡穴位之上，頭部經穴圖如圖一所示。因此保健時，可在頭痛的範圍裡，找出疼痛的穴位，並加以按揉，通常可得到緩解。有一次，有位山友的太太，提到她最近經常頭痛，我問她頭痛位置，她指向頭部後方右側偏向中間的區域，在膽經腦空穴附近，於是我就按揉她的右側腦空穴，按時十分疼痛，按完之後，她覺得舒服多了。由於按壓該穴仍然疼痛，代表瘀積較為嚴重，於是我就當場教這位山友按揉該穴位，請他回去後再幫他太太繼續按揉。當穴位堵塞較為嚴重時，按揉後，碰到該穴位都會痛，但人通常會覺得較為舒服，這代表較深層的邪氣、堵塞在穴位的垃圾，已被清到表層來，但還沒完全散掉，故按壓時仍感疼痛；但因該穴位堵塞程度已經減輕，故疼痛有所緩解。在這種情形下，若輕微按壓該穴位仍感到疼痛時，可在休息數天後，再繼續按揉。當我不久後再碰到這位山友的太太時，她很高興的說頭痛好很多，已不怎麼痛了。 

        當然，頭部疼痛也有可能痛在經絡上。有位師姐，我同修第一次見到她時，眉頭深鎖，說是為偏頭痛所苦。我同修幫她處理過後，當下輕鬆許多，臨走前教她簡易的保健之道－每天用梳子（有間距的）從頭的前方順勢加些力道往後下方梳刮下去（如此可將經絡上的堵塞物加以清除）。下次見面已是一個月後，發覺她雙眉開展，原來她依照此法，每天勤做，偏頭痛的問題就此解決。 

       就個人經驗而言，頭痛以偏頭痛較為普遍，而偏頭痛就經絡而言，是膽經的循行路徑，故實際保健上，以按揉膽經穴位較多。較常按揉的膽經穴位為位於耳朵斜上方的曲鬢、懸厘、懸顱、頷厭等四個穴，及上述提及的腦空穴等。這四個穴位由於名稱較為難記，因此私下將它們取名為“四小膽”，加上它們上方的頭維穴（胃經），一次保健這五個穴位，是實作上常見的作法。換言之，只要是頭部前方的偏頭痛，我常先按這五個穴位，保健效果通常還不錯。就個人的理解，偏頭痛之所以普遍，多半是感冒未癒所造成的。依傷寒論的六經辨証，一般傷寒首先是太陽（膀胱經）表証，未獲痊癒時，再傳入少陽（膽經），為半表半裡，故有忽寒忽熱的感覺。若寒邪再深入，則可能入陽明（胃經）或太陰（脾經）、少陰（腎經）、乃至厥陰（肝經）。故人一生在歷經數十次感冒後，頭部膀胱經及膽經受寒邪侵入的可能性是很高的，這二個經絡的穴位被寒氣進駐的機會也是極高的。由於膀胱經可以說是人體的下水道，它的邪氣通常被往下帶，帶向委中、承山等穴，故在頭部的膀胱經穴位疼痛點較少，反而是膽經的穴位疼痛點較多，而造成常見的偏頭痛。另外值得一提的是，任何頭痛，包含感冒，太陽穴都是頭痛保健的必要穴位。 

       至於頭部受傷的阿是穴比較難以處理，主要理由是它受傷的位置不固定，範圍較難以確認，多半只能事後疼痛時再按揉，較難有系統的依經絡來保健。通常它的疼痛是一個區域，形狀不一定，依當時受傷及復元狀況而定。當然，我們也可利用十個指頭輕敲頭部各部位，以找出可能的痛點，但仍難以確認阿是穴的位置。在民俗療法上，也有檢查、保健頭部的方法，只是從事這種療法的人較少。我所知道的只是他們會憑手部按壓頭部各部位的感覺，去判定頭部那些部位是需要保健的。由於頭皮與頭蓋骨之間，應有一層薄薄的氣血流經其間，若其間太過乾澀，代表該部位氣血不足；而其間若有太多水氣或雜質，代表該部位有堵塞，應加以清理。此外,也有所謂手拿五經的方法，就是以五根手指抓頭部的五條經絡，中指抓中間線的督脈，食指、無名指抓左右兩側的膀胱經，姆指、小指則抓兩側的膽經，以找出可能的堵塞點。可見身體十分複雜，檢查、對治的方法也十分複雜，不斷學習以增加相關的知識與經驗，確是必要的保健之道。

有朋友問過Kasumi，有沒有羨慕嫉妒過別人，答案是：「有吧！？」，朋友再問：「是什麼？」，Kasumi就無法回答了，朋友說：「那就是沒有！」

怎麼可能沒有羨慕或嫉妒過別人，那不正常吧！？只是可能這情緒真的沒有很強烈，也不會維持太久。

Kasumi有很多朋友都有很強的文字技巧，可以寫出很絢麗的文章，情緒很敏感，可以寫出用很漂亮的文字寫出種種複雜情緒感覺。每次看到，都覺得朋友很優秀，也很清楚的知道自己做不到。

Kasumi擅長把複雜的東西變簡單，總得清楚自己是很邏輯的一個人，不喜歡有太多的個人情緒，長久訓練下來，得到許多，也失去一些。

Kasumi對時間是很在意的，每天起床都會想著幾點要做什麼，幾點要如何等等，而且總是會抓某種程度的緩衝時間，加上性子急

動作快，所以總是會有多餘的時間要等，別以為Kasumi不在意等，百分之一百的錯，剛好相反是非常不喜歡浪費時間在等待，通常等個十分鐘就會覺得ooxx了。

這樣不喜歡等，又得常常等，等火車等公車等捷運，怎麼辦呢？所以必須隨身攜帶音樂和書籍，不然時間實在太難熬。

說自己動作快真的不是自誇，跟朋友走路，往往都已經放慢腳步了，朋友還會反應自己得小跑步才跟得上，聽得很無奈。

不管做家事還是工作，腦裡會以最快速的方式排程好，例如先做基礎分類整理好髒衣服，放下洗衣機，然後就開始掃地或買菜等等，洗了手收衣服之後洗衣機叮咚叮咚之後就晾衣服，晾好衣服，先處理湯類，小火煮著湯，然後洗米煮飯，再一邊撿菜，一邊看火，看時間放湯料，時間差不多，才開始料理，通常會在一早把整天的食物都整理好，兩三個小時，全部搞定，中午過後，就完全可以自由安排了。

對Kasumi而言，瑜珈教學的主要目的除了希望幫助學生更健康之外，也希望自己能夠更精進。

因為教課的準備，會幫助自己更有效率的學習，因為擔心害怕無法給學生正確的觀念，所以會不斷的汲取相關知識。

因為大部分的學生的身體柔軟度都比自己好，所以會提醒自己必須更進入練習，不可以偷懶。

更可以因為在教學互動的過程，讓自己可以有更多機會觀察綜合不同的體質，不同的使用習慣，最後呈現的身體狀態。

除此之外...

以下資訊來自網路整理而成，僅做參考。

手太陰肺經寅時（3點至5點）—肺經旺。「肺朝百脈。」肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。按照中醫理論，寅時是人體陽氣的開始，也是人體氣血從靜變為動的開始，此時若有深度睡眠，就可以氣色紅潤精氣足。而這時間，有肺病者反映最為強烈，可能會有劇咳或哮喘而醒。

手陽明大腸經卯時（5點到7點）—大腸經旺。卯時大腸蠕動，排毒渣滓出；「肺與大腸相表裡。」肺將充足的新鮮血液佈滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程，所以清晨起床後，最好可以活動四肢筋骨，打幫助排便。

本文引用自這裡

簡單易行的頭部保健法

編者：

現代人的工作壓力大，生活壓力大，導致情緒相對的不穩定。長期處於壓力和情緒緊張的狀況中，疾病可能乘虛而入，會給健康帶來隱患。

心理壓力，已經成為破壞我們身心健康的罪魁禍首。或許在我們的身邊,已經有人正在因為心理壓力的影響，而感到容易疲勞，緊張不安，甚至失去工作、生活的熱情，越來越走向抑鬱……

有時候，對於有些人的想法和行為，Kasumi真的很難理解的。

有個朋友K，說自己不愛競爭，但Kasumi覺得他的競爭意識已經到了一個很不健康的狀況了。

當他聽到旁人身體有異，就會急著讓對方知道自己更嚴重，硬是說自己比對方嚴重數十倍。

那天一群朋友聊天談到孩子眼中的玩具，是和大人有別的，成人眼裡有趣好玩的玩具，在孩子的眼中未必如此，越小的孩子，差異可能越大。

這時K說自己可是很小就會挑，這時有人說小時家境不好，玩具是自己找的，自己生出來的，哪來挑的機會。

手太陰肺經穴歌

手太陰肺十一穴，中府雲門天府列，次則俠白下尺澤，又次孔最與列缺，經渠太淵下魚際，抵指少商如韭葉。

手厥陰心包經穴歌

心包九穴天池近，天泉曲澤郤門認，間使內關輸大陵，勞宮中沖中指盡。

手少陰心經穴歌