Kasumi的學習記錄

有朋友請Kasumi推薦不錯的瑜伽DVD，讓他可以在家裡看電視練習瑜伽。

Kasumi不是第一次聽到這樣的想法，以前甚至有朋友覺得瑜伽會館應該提供讓沒空配合老師時間練習的學員，可以有一間看電視練瑜伽的空間。

想了許久，決定專門為了這件事寫一篇文，提醒朋友們一些重要的事情。

不瞞大家，Kasumi自己很喜歡看瑜伽DVD，不過是比較像看教學記錄的方式在看，學習的重點在於老師對於動作順序編排，老師的說明，老師帶領的練習方式，會把一些比較喜歡的部份記錄起來，作為自己練習或帶學生練習的參考。

有時候看著DVD，會忽然很想跟著練習，但也沒辦法一邊看電視一邊練習，這讓自己無法專注，有時候就會乾脆關掉電視，然後換了衣服，開始練習，就Kasumi自己的習慣，在練習瑜伽的當下，眼睛常常是閉上的，這習慣也不知道是何時養成的，但因為自己覺得閉上眼睛可以讓我更進入練習，也更享受練習的當下，所以喜歡這樣，此時電視反而是干擾，不利練習。

Kasumi覺得練習瑜珈應該具備高度專注力，一邊看電視一邊練瑜伽，已經偏離瑜伽中心理念和精髓。

即使很多人把瑜伽單純的覺得僅是一種運動而已，也不建議這樣做，因為不是所有的體位法都適合所有人來練習，必須考慮很多每個人不同的身心狀況來調整，單純看著電視，模仿姿勢和動作來進行盲目練習會提高受傷的風險，專業的老師會依照學生的狀態進行課程的編排，協助學生調整動作，提高練習的效果，降低肌肉或韌帶拉傷的風險，所以最好的方式還是找個適合自己的瑜伽老師來帶領自己練習會是比較好的。