Kasumi的學習記錄

朋友說我開始騎車也有一陣子了，怎麼沒變瘦而且還變黑了呢？騎車真的可以減肥嗎？？

老實說，騎車的感覺不錯，對身體也是好的，理論上也應該會變瘦，但我沒變瘦倒也是事實。 雖然我覺得騎車時已經得到快樂，目前因為還在適應期，身體沒有明顯變好的跡象，但我相信長期下來對身體應該會變好，這樣至少已達到運動健身的期望。 說是這樣說，但我還是真心希望能變瘦～

不是很多人也說因為騎車而變瘦了嗎？來Google查一下看看別人的經驗吧！！

一

有人在部落格裡（詳情請按此）說：我每天不斷騎著單車，每天騎200公里以上，三個月體重己經減輕63公斤...

類似新聞：http://www.libertytimes.com.tw/2008/new/jun/15/today-life8.htm

我猜應該是同一個人吧！？

二

胖子國成員也有人騎車＋飲食控制減肥成功的：

http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove/14558466

三

這邊有篇文章這樣說：

單車也是近年流行的減肥瘦身工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9.5英里的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。
單車運動，不只可以減肥，還可使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好。事實上騎單車運動所練成的腿部線條，是很讚的！

上文摘自：http://www.twbbs.net.tw/1745240.html 

......

粉多粉多人因為成功變瘦呢！那... 我只要減五公斤，每天騎20公里，騎三個月應該會成功吧？？？三個月不夠，四個月、五個月...總會有那麼一天的...

嗯！最後提醒大家，要健康，要瘦，但安全還是最最重要的，附上騎車注意事項供大家參考：

單車注意事項－【變速系統講解篇】

單車注意事項－【出發篇】

單車注意事項－【裝備篇】

單車注意事項－【騎乘篇】

單車注意事項－【車況篇】