Kasumi的學習記錄

為了弟弟買了一本書，在送給弟弟之前，就很快的看了兩遍，也順便把它整理一下，跟大家分享：

第1章 如何邁出關鍵的第一步

1．“0ff the beaten track”，開始新生活
想接觸新鮮事物，就要從beaten track中解脫出來，嚐試著去接觸許多自己有興趣的新事物，也許可以讓自己的人生朝著積極方向有了巨大的轉變。

2．“try everything once”，姑且試試看

認為有趣或者自己也想嚐試的事情，就以試試看的輕鬆心態開始，毫不猶豫的開始行動吧！當你邁出第一步，目標就成功了一半。

建議大家在兩週內，找到自己想要做的事情，並試著去參加體驗課程。

3．相信自己的潛力

改變對失敗的看法，以長期來看，失敗不但不事壞事，反而常常會造就好事；當你去面對挑戰時，不管成功失敗，所有的收獲都是彌足珍貴的，所以怎麼可以沒做之前就說自己不行呢？

年齡的增長，頭腦反應多少會變得比較遲鈍，但同時也出現了可支配時間以及金錢資源更寬裕的狀況，所以更應該充滿自信的開始學習，什麼都不做就認為自己一定不行，那也只能一輩子一無是處了。

4．不要受周圍噪音的困擾，一個勁兒地向前衝

有時候，家人老師同事朋友等周圍的人裡面，也可能會有人評價”你不行”，面對這樣的攻擊，也決不能屈服，人本能地會討厭夥伴中出現某方面出類拔萃的人，因此一旦出現這樣的人，人們會無意識地扼殺萌芽中的動機，如果聽到周圍的人這樣說，就解讀成『我討厭格外出色的人』，然後不顧一切地往前衝。

5．首先，全心全意做好一件事

通過各種事物的嘗試，找到適合自己的學習方向，確定學習目標之後，就必須改變策略，採取集中火力貫徹始終的方式，才能達到這領域的頂峰，所謂一心不可二用，同時進行多目標的學習，結果就是都是半瓶水。只有當你努力漂亮地達成第一目標，接下來的目標也變得容易多了。

第2章 短時間內提高學習實力的人每天思考和做的事

時間對效果時常提醒自己”每小時學習的成果”

無論是工作還是學習，關鍵不在於你花了多長時間，而是看單位時間內取得的效果，也就是需叫重點放在將學習效率提到最高。提高效率的方法就是能人學習法おけのきも。

朗讀（お）︰要想記住，放聲朗讀，善用朗讀學習。
健康（け）︰吃好睡好，排泄順暢，自然可以保持頭腦的高速運轉，維持高效學習。
效率（の）︰學習時間只要在練習和背記，選擇省時省力的教材，要徹底擺脫做在書桌前僅是做筆記等的無用功時間。
興趣（き）︰尋找結合興趣與學習的方式，把學習當成快樂就不覺得累。
目標（も）︰了解自己的目標，並時常提醒自己“為什麼”這麼做。與其打算每天學上幾個小時，但卻做不到；不如將目標設定為“每天30秒”，學習重在堅持，重點是每天堅持不懈的學。
注意力集中︰一鼓作氣學習，稍事休息，保持這樣的節奏，會徹底提高學習效率，這個方法會比不疾不徐學習，沒有休息時間來得效果好。

不要因為休息玩樂感到罪惡感，這些都是為第二天高效學習“充電”。

第3章 記住的東西不會忘記！教你超高效率的“背記方法”

背了好多遍，卻記不住，但是到底是幾遍？當練超過100遍時，還不夠時，就練500，1000遍吧！當你想記住什麼，就必須這樣執拗，不達目的絕不罷休。
為了能真正記住，可以嘗試一邊變換方法一邊記憶，用書寫、出聲朗讀、耳聽、印象記憶、手舞足蹈，全身總動員讓大腦興奮起來。

當學習有期限的時候，可以採取“由淺入深”螺旋上升式記憶法，一開始粗略的閱讀了解大綱，之後記住粗體字部分，然後確認重要語句，之後再細讀註解部分，這樣多次反覆閱讀，必能逐漸深化理解，真正掌握所學知識。

另外，學習重在溫習，將像“轉碟兒”一樣，需要反覆的進行複習，始能確保將所有知識記牢。參見遺忘曲線- 維基百科，自由的百科全書

一開始選擇簡單輕薄易讀的參考書，專心使用直到用爛。若是學習沒有進展，就先學主要的，再學次要的，製作適合自己的學習工具，當用到練習本時，習題集統統寫滿，用一遍就扔掉。把需要記憶的知識記載在單一的筆記本，隨身攜帶，隨時閱讀，反覆記憶，務必背起來。

第4章 在忙碌的每一天，運用“學習工具&方法〃學習

養成求知若渴的性格，作好隨時隨地學習的準備，利用ipod、HDR、DVD、網站搜尋等來幫助學習，讓電影和漫畫做為教材，甚至線上遊戲，把家裡變成“學習主題公園”，邊玩邊學，讓自己處在一個24小時都可以學習的環境。
當遇到學習瓶頸時，考慮海外旅行，文化的衝擊可以幫助走出困境，成為學習新知識的契機。

第5章 學習進展不大順利，原因出在這裡

1．目標設定不夠明確，所以才晃來晃去。

目標模擬兩可，以短期目標論成敗都容易導致失敗；應該讓自己將目標放在長期目標，想像成功的景象，幫助自己克服困難，繼續前進。
2．被周圍的意見所左右，無法集中精力

一味的擔憂不安只會平白消耗精力，把他人的評論當做耳邊風，讓自己做一個不知不覺的傻瓜吧！

3．過于自責，反而陷入消沉

把不順遂和失敗當做神的禮物，一切向前看吧！
4．害怕犯錯誤而止步不前

To be the best of the best means you make mistakes and then you go on.

犯錯時，表示自己又向成功靠近了一些。
5．過于追求完美反而離目標越來越遠

完美是終極目標，但若在學習過程中也追求完美，就會裹足不前。
6．認為“A11 OF Nothing”，經不起失敗

輸了沒有關係，重要的是擁有健康的競爭意識和積極的心態，才能趕上並超過對手。

第6章 怎麼也提不起“幹勁兒”時的處方

1．來一次實況體驗，利用感官刺激鼓舞自己。
2．一點一點突破，形成網絡效果，可以不知不覺對學習產生興趣。
3．停止負面思考。
4．情緒焦躁不安時，把自己想像成宇宙中的一顆塵埃，重新審視自己，讓頭腦冷靜下來。
5．一鼓作氣學習，令成就感的喜悅來幫助緩解壓力。
6．當壓力超出負荷，給自己一個期限，遠離學習，進行放鬆調整。

第7章 不斷學習使我明白學習和金錢的關系

1．所有學習都會和你的收入增加掛鉤。
2．在學習上捨得花錢，日後肯定會獲得回報。
3．報名團體學習效果會比自學好。
4．不斷的展示自己的才能，工作空間使得以擴展，學習上的投資才可以得到回報。
5．徹底避免和悲觀消極的人交往。
6．與有上進心的人交往，建立積極向上的人際關係。