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已經練了一周的瑜珈，我很努力的回想思考著...感覺有點多，有點亂，一時不知道該如何做記錄。
本來就知道自己的身體左右不對稱，開始練習瑜伽之後，一再的印證，兩邊的力量差異真的不小，而且在不同的部位，差異的程度又有一些差異，不過當我用心體會比較，這些差異一直在調整，即使幾天，也有一些自己感受得到的改善。
瑜伽的動作中，常常需要跪姿，這時候就需要膝蓋的支撐，每一次我都痛到沒辦法做，所以治標的方式是護膝加上加墊一層毛巾，但是還是不舒服；認真看了自己的膝蓋，觀察比較自己和別人的差異，我發現自己的膝蓋真的長得跟別人不一樣，有一塊骨頭特別的突出，也是那裡的壓迫和摩擦造成疼痛，這點我也放在重點觀察，看看以後有沒有改善的可能。
除了左右不對稱，膝蓋腳踝坐骨的舊傷，我甚至還發現自己的腳長短有些微的差距，除此之外，駝背也比其他同學嚴重一點，不過雖然只有幾天，我似乎感覺這點有慢慢改變了，應該不是錯覺，我相信只要自己繼續堅持，一定會往正面調整的。
做伸展運動時，那種抽筋撕裂的感覺，程度慢慢降低，但還是有，我嘗試去記憶位置，但是我發現自己沒辦法，最後還是選擇專心做瑜伽，專心在動作以及呼吸上，畢竟在那個時間點，這才是最重要的。
這兩天運動後的筋骨痠痛已經都沒再發生，不過我確定自己在做某些伸展時，手腳末梢神經會有麻麻的感覺，尤其是手，今天甚至發現還跟呼吸有關，一個深呼吸的吸氣時，手指忽然一陣麻，吐氣之後麻的感覺就減輕，很特別的感覺。
今天這位瑜伽老師會不斷的強調提醒，要我們"在可以控制的狀況下"去進行瑜伽的動作和呼吸，在可以控制的狀態去調整自己的呼吸和瑜伽體位，然後藉由這些過程，去了解自己身體的狀態，進一步調整自己身體的狀態，讓過度緊繃的位置獲得紓解，可以感覺到除了筋骨，內臟也受到整理...。
真的覺得自己很幸運，遇到幾位很不錯的瑜伽老師，好像慢慢有上癮的感覺，也開始擔心下週日文課開始加入，有些優質老師的課沒辦法上，煩惱著該放棄日文還是瑜伽課，真是貪心，因為兩邊都不想放棄，魚與熊掌該如何兼得呢？
PS：說到貪心，我還真的很貪心，因為最近又到了經濟重點觀察學習期...，真是貪心不足蛇吞象，苦惱呀！！
本來就知道自己的身體左右不對稱，開始練習瑜伽之後，一再的印證，兩邊的力量差異真的不小，而且在不同的部位，差異的程度又有一些差異，不過當我用心體會比較，這些差異一直在調整，即使幾天，也有一些自己感受得到的改善。
瑜伽的動作中，常常需要跪姿，這時候就需要膝蓋的支撐，每一次我都痛到沒辦法做，所以治標的方式是護膝加上加墊一層毛巾，但是還是不舒服；認真看了自己的膝蓋，觀察比較自己和別人的差異，我發現自己的膝蓋真的長得跟別人不一樣，有一塊骨頭特別的突出，也是那裡的壓迫和摩擦造成疼痛，這點我也放在重點觀察，看看以後有沒有改善的可能。
除了左右不對稱，膝蓋腳踝坐骨的舊傷，我甚至還發現自己的腳長短有些微的差距，除此之外，駝背也比其他同學嚴重一點，不過雖然只有幾天，我似乎感覺這點有慢慢改變了，應該不是錯覺，我相信只要自己繼續堅持，一定會往正面調整的。
做伸展運動時，那種抽筋撕裂的感覺，程度慢慢降低，但還是有，我嘗試去記憶位置，但是我發現自己沒辦法，最後還是選擇專心做瑜伽，專心在動作以及呼吸上，畢竟在那個時間點，這才是最重要的。
這兩天運動後的筋骨痠痛已經都沒再發生，不過我確定自己在做某些伸展時，手腳末梢神經會有麻麻的感覺，尤其是手，今天甚至發現還跟呼吸有關，一個深呼吸的吸氣時，手指忽然一陣麻，吐氣之後麻的感覺就減輕，很特別的感覺。
今天這位瑜伽老師會不斷的強調提醒，要我們"在可以控制的狀況下"去進行瑜伽的動作和呼吸，在可以控制的狀態去調整自己的呼吸和瑜伽體位，然後藉由這些過程，去了解自己身體的狀態，進一步調整自己身體的狀態，讓過度緊繃的位置獲得紓解，可以感覺到除了筋骨，內臟也受到整理...。
真的覺得自己很幸運，遇到幾位很不錯的瑜伽老師，好像慢慢有上癮的感覺，也開始擔心下週日文課開始加入，有些優質老師的課沒辦法上，煩惱著該放棄日文還是瑜伽課，真是貪心，因為兩邊都不想放棄，魚與熊掌該如何兼得呢？
PS：說到貪心，我還真的很貪心，因為最近又到了經濟重點觀察學習期...，真是貪心不足蛇吞象，苦惱呀！！
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