Kasumi的學習記錄

「亞健康」未必有一個公正的標準，它是介於完全健康，即未檢查出任何疾病，與一種真正罹患疾病的兩者之間，即透過各種現代醫學儀器進行檢查後，表面的結果呈現正常無病，但是人仍感到不舒服。

一 般醫生很少會向病人指出身體是處於「亞健康」的狀態，因為「亞健康」是進入新世紀以來新興的一個觀念或學科。有些病人向醫師表示胸悶不舒服、容易出汗、疲 勞，但到西醫檢查，做了CT、X光等檢查後，其指標都呈現正常狀態，此時醫生通常表示身體狀況正常，而不會提及「亞健康」，所以「亞健康」這個名詞在醫學 界本身也是正在推廣的一個概念。

亞健康的典型症狀

亞健康狀態目前約可歸類為下列幾種症狀：
1.經常感冒。
2.大便乾燥。
3.消化不好。
4.感到心慌心悶。
5.視力模糊，頭脹頭痛。
6.小孩尿床或記憶力不集中。
7.老人在髖骨的部位出現疼痛。
8.動則汗出，稍一行動就容易出汗。
9.指甲比較塌陷，可看到有很多白點。
10.易發火生氣，乃屬於肝不好的現象。
11.比較難以入睡，或睡眠中間容易醒、夢很多。
12.面色開始變得不正常，如變黃、變暗、變蒼白。
13.口臭、口渴、咽喉發乾，或有粘痰、乾咳等症狀。
14.女子經前乳房脹奶，月經不調或有紫黑色的血塊。
15.經常感到疲倦，即使睡一覺疲累感仍無法消除。
16.下眼皮腫脹下垂，一般就中醫而言，是一種與腎的水液代謝有關的症狀。
17.潮熱盜汗，到下午或晚上就開始發熱，或晚上睡一覺起來，渾身是汗。
18.男子每晚起床小解2次以上，偶爾1天屬於正常現象，但若連續2天以上，則屬於異常狀況，另外，尿不乾淨、尿的時間增長也都屬於不正常。

以上這些狀況到醫院往往很難查到它到底是什麼病，但是它都屬於「亞健康」，將來可能會引起一些真正的疾病。

罹患「亞健康」最普遍的病因

1.工作壓力太大。

2.睡眠質量不佳，形成惡性循環。

3.少動與退化導致，現代人運用電腦的機會比較多，背、肩容易處於一個相對少動的狀況，因此會出現一些關節性的疾病；再者，人到了一定年齡的時候，便可能產生脊柱退化性的變化。

亞健康治療 中醫成為優勢

中醫則認為人體所有器官的狀況全歸至五臟，五臟為心、肝、脾、肺、腎。身體所有的部分都和五臟狀況息息相關，所以又稱為五臟中心論。例如：眼睛紅、迎風流淚，中醫認為此類眼睛狀況便屬於肝臟的問題；慢性鼻炎、鼻子不好，中醫則認為是肺的問題。

中 醫有一種疏肝理氣治療胃脹、乳脹的一種辦法，如果在很早的後把乳房脹奶，胃的脹消除了，可能是預防將來的癌症。有人說這個不太可能，這樣子怎麼有癌症？可 是的確是，比如說以這個胃來談，有人胃脹、胃痞滿，胃中旁堵塞，她一下子可能是二、三十年，之前在胃裡發現一種病變叫「萎縮性胃炎」，或者是腸道的細胞型 態跑到胃裡叫「腸上皮化症」，這些都在世界衛生組織列為癌性病變。癌性病變就是有15%的人會轉成癌，您要是很早就把它治好，你不就防癌了。中醫在這些預 防學上是突顯其價值的。

乳腺的情形也與此雷同，當乳房脹、不舒服時，就表示乳腺中可能有個小節結，接著增生，甚至進而發展成細胞型態的「不典型增生」，與原來增生的細胞有點變化，再發展下去時，便慢慢地發展成為乳腺癌。

所以疾病其實大都從最開始簡單的症狀，最後通過內部細胞的變化，從量變到質變，這歷程可能慢慢地經過5年、10年、甚至20年才會造成，如果早期便能把這些小症狀解決，那日後身體才不會產生更大的毛病。

以現代醫學的角度而言，預防疾病的方法就是注射疫苗，如預防B型肝炎、小兒麻痹症等；而中醫預防疾病的方法則為養生，即通過養生的方法達到預防疾病的功效，例如：食療，通過食物的搭配以預防疾病、治療亞健康狀態，或藉由調整一些生活習慣或情緒，以減輕身體的不適症狀。@◇