從小到大，我一直有早起的習慣，這可以追朔到我三四歲的時期。高中時，因為不想浪費時間在塞車上，每天都會坐五點半的第一班公車上學，當然就得在五點前起床。
剛上大學的時候，常常一早醒來，我必須一個人面對著整棟寧靜的宿舍，因為室友和樓友們都還在深沈的睡夢中，所以連音樂都不能聽，所有行動都必須輕手輕腳的，一個人無聊的度過好幾個小時，到了晚上我就寢的時間又剛好是大家剛回到宿舍，整棟宿舍最熱鬧的時間，總是兵兵乓乓個不停；久了之後我的作息便很自然的跟大家越來越接近，雖然要睡到日正當中，對我而言還是困難的，但也慢慢的沒有維持在六點前起床的習慣了。
記得劉蓉的習慣說嗎？
蓉少時，讀書養晦堂之西偏一室。俛而讀，仰而思：思而弗得，輒起，繞室以旋。室有窪徑尺，浸淫日廣。每履之，足苦躓焉；既久而遂安之。
一日，父來室中，顧而笑曰：「一室之不治，何以天下國家為？」命童子取土平之。後蓉履其地，蹴然以驚，如土忽隆起者；俯視地，坦然則既平矣。已而復然；又久而後安之。
噫！習之中人甚矣哉！足履平地，不與窪適也；及其久，而窪者若平。至使久而即乎其故，則反窒焉而不寧。故君子之學貴慎始。
我喜歡早晨，所以一直想要重新養成早起的習慣，可能沒有夠強烈的動機，我一直沒有實際的行動。最近，因為想要晨騎，居然就這樣很輕易的養成五點前起床的習慣了。
曾經在一本書裡看到，新習慣要取代舊習慣，就好像要用一條細繩去取代粗繩一樣，會有段新舊共存的時期，若此時我們積極努力去強化新習慣，細繩就會越來越粗，心理學家威廉•詹姆斯（William James）研究成果顯示（註1），一個新習慣的建立需要21~30天不變而頻率穩定的重複。君子之學貴慎始，當5/12有這樣的想法成形之後，5/13開始每天總是準時在四點多醒來，這應該可以算是一個好的開始。
目前算是很輕鬆的執行晨騎10天，即使這兩天因為膝蓋發炎暫停晨騎運動，但我仍然早起。雖然有朋友開玩笑的態度，質疑我的早起就像有些人的戒煙一樣，只戒個幾天是不算什麼的；針對這樣的說法，我不想多做回應，我總覺得很多事多說無益，真正重要的是執行，我會讓事實說話的；接下來就是得持續努力的讓這條細繩越來越粗，我仍然相信，只要有心就做得到。
註1："一個新習慣的建立需要21~30天"這個研究結果，我印象中應該是心理學之父William James的研究結果，但一時找不到相關記錄，我會繼續找，找到確定沒說錯，會刪掉這段註解，若是找不到或是確定是其他人的研究成果，我會再修正內容低。
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