Kasumi的學習記錄

開始認真去理解瑜珈，練習瑜珈體位法已經滿七個月了，除了前三個月有著顯著的進步，後面幾個月，表面似乎是處於停滯，自己卻清楚自己的生理與心理，都在持續進行很深層的調整與改變。

基本上，每一個人的身體左右兩側大多是的不對稱，不管是站立坐姿躺臥的習慣，平日任何動作及習慣，都會對身體留下印記，長久下來自然會讓左右兩邊產生差異，這應該是很容易理解。

雖然一開始就接受左右兩邊的差異，但是這幾個月下來，身體的狀態都在改變中，原以為差異可能會慢慢縮小，最近發現，似乎不然。

猜想有可能是剛開始，左右兩邊都非常僵硬，不論是柔軟度還是肌耐力都不好，所以反正都做不到，也沒有什麼哪邊好些壞些的感覺了。練習一段時間之後，某些肌肉開始被強化，身體各部分的肌肉筋膜也都經由不斷的伸展，而讓整體的柔軟度有了改變。雖然大家都在改變，但是隨著肌肉的深淺，之前錯誤使用的紀錄對身體造成的負面影響的強度差異，慢慢的凸顯左右兩邊的差異。

一開始自己就很認真的關注自己的身體，高低肩，髖骨一邊高一邊低，左腳大右腳半吋這些是原本就知道，可喜的是，肩部與髖部的高低差異似乎縮小了。近一段時間，開始發現其他的差異，以呼吸來說，雖然因為過敏性鼻炎的關係，長期處於鼻塞的狀態，不過左邊就是比右邊嚴重一點，右肩比左肩緊，更確切的感覺是右上背比左上背緊；然後左下背卻比右下背緊；髖部的開展，左邊的角度也比較小。下肢的部份，平衡的時候，主力腳是右腳時就是比左腳輕鬆一些；單腳向後形成弓箭步時，左腳向後時總無法直直向後，會稍偏右，兩隻腳的深層肌肉也有差異，臥英雄坐姿左腳就是比右腳不舒服，不過因為要觀察的細節太多，還牽涉到深層的肌肉群，需再更多時間觀察。腳踝部分，左腳跟以及腳踝較緊....，說了這麼多，是因為差異實在太大，很難不注意到，而不是因為我過度敏銳。

很確定的知道自己的左右兩邊的差異極度明顯，問題真是不少，一開始注意到這個差異，會開始做許多動作，想要快速的縮小差異，慢慢的放棄這念頭了，這段時間的練習，清楚的體會到我們的身體是環環相扣，牽一髮動全身，表面觀察到的很多都不是最主要的問題，腳踝膝蓋的問題有可能來自於髖部骨盆，骨盆的位移調整可能需要就由肌肉的伸展，但是要伸展到需要伸展的肌肉，又可能需要先處理其他地方。

太多太多的問題會糾結在一起，左右的不對稱只是綜合問題的結果，該怎麼辦呢？我不斷的問這個問題，目前我找到最好的解答是，不管它，忽略目前的差異，依然固定進行左右相稱的練習，慢慢的經由一層一層的伸展，讓肌肉和骨骼慢慢的回到屬於他們自己的位置，至於需要多少時間，誰知道呢？基本上左右對稱原本就是天方夜譚，只要差異漸漸縮小，進一步強化身體機能，降低問題的發生，就是很令人開心的事了！