瑜伽是讓人進入當下的技術，是讓我們和自身根本以及結合萬物力量親密交流的方法，當你建立並且維持這種緊密的連結時，寧靜就成為生命的核心，而非罕見的特別經歷。 瑜伽是活著和存在的方式，這使得真正的快樂可能成真。瑜伽內含廣博多樣的方法和技術，可以加以修改增減來貼合自己的體質特性。 當我們練習瑜伽時，會發現練習本身就是回報。當我們把專注力收回到自己的生體、自己的呼吸、自己即時的身體覺受，就在這當下，可以體驗到深刻有活力的寧靜，這種感受如此愉快喜悅又讓人生氣勃發，因此會吸引我們去練習，我們將會自然而然走向於己有益，增進幸福的生活方式。 練習瑜伽不會強迫妳放棄任何東西，我們只會漸漸不費力地捨棄那些於我們無益的東西。沒有所謂的等待，也沒有所謂的延誤耽擱，因為瑜伽既是方法也是結果，而所有可能的種子在初始的那一刻救出來了。 以上節錄整理自「瑜珈：身心靈合一之旅」
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