以下文章全文轉貼自 正确的姿势避免姿势型损伤 人體的脊椎很堅韌但也很脆弱，在急性壓力或慢性壓迫的情況下可致損傷或勞損。 正因為如此，我們要盡量避免姿勢性損傷，杜絕因姿勢不正確而引發的脊椎損傷或勞損： 一、提重物：應蹲下來，依靠腳和身體其他部位共同用力，提升重物，切不可彎腰直接提，因為這樣重物的作用力將大部分在腰椎部分。 二、端重物：腳微微向前彎曲，避免直立去端重物。 三、物品過重時：在物品過重的時候，應盡量用背背，而不用手拿。 四、坐姿：擡頭挺胸，避免彎腰駝背。特別是在辦公時，如果低頭哈腰的工作，容易造成頸椎病和腰椎病。
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