月經週期(menstrual cycle) 指從有經血第一天至下次經血再來之間的總天數，整個稱為一個月經週期；一般正常的月經週期約25～31天，平均是28天。每一週期隨著賀爾蒙的變化，分為四個階段： 一 月經期(menstruation) 從開始陰道流血的第一天算起，這也是整個月經週期(menstrual cycle)的第一天，出血的天數在3-5 天之間，少於2天或多於8天都是不正常的。總出血量在30-100cc之間，如果超過100 cc，應該檢查是否有不正常。在均衡的飲食下，正常的月經出血並不會造成貧血。 二 濾泡期(follicular phase) 從月經的第一天起至排卵前這段時間稱為濾泡期(follicular phase)，這期間由於腦下垂體性腺刺激素的作用，卵巢內的一些濾泡漸漸成長，並分泌很多雌激素來刺激子宮內膜的增殖增厚，其中的一個濾泡最後終於成熟而排卵，其他沒成熟的濾泡則自動萎縮。濾泡期在12-20天之間，平均17天。 三 排卵(ovulation) 事實上排卵只是一個動作的時間而已，因此只是一個時間點，並非一段時期；所謂排卵期是指那一段時間的某一點可能卵子會排出來的意思，並不是這段期間都在排卵。排卵前24小時，腦下垂體的黃體刺激素 (LH)會忽然升至最高，因此只要測出血液中的 LH如果突然跳得很高，那麼24小時之後將是排卵的時刻，市面上一些測排卵的試劑就是利用這個原理，LH突然跳高的時間，約在月經週期的第10-19天，平均是第16天。 四 黃體期(luteal phase) 排卵之後至下次月經來的這段期間稱為黃體期，約12～14天，排卵後的卵巢因為受到腦下垂體的黃體刺激素 (LH)的作用，會分泌很多黃體素使子宮內膜更肥厚，以利於受精卵的著床。 由於黃體素的作用，身體的溫度會升高約0.5度C，因此當基礎體溫持續上升0.5度C以上，表示已排卵了，同時也可以解讀溫度升高的兩天後是安全期，這就是所謂的以基礎體溫表來避孕的方法。 到了黃體期的第8天，如果沒有受精卵或受精卵沒有著床，漸升高的雌激素及黃體素會反抑制腦下垂體分泌性腺刺激素(FSH)及黃體刺激素 (LH)，卵巢失去這兩個刺激素的作用，雌激素及黃體素的分泌銳減，終導致子宮內膜的剝落而開始下一個月經週期。 經前症候群 月經要來之前，八成以上的婦女或多或少會有一些不舒服的感覺，例如：胸脹，胸痛，下腹膨脹，下腹痛，便秘，情緒不穩定，頭痛，沮喪，焦慮，注意力不集中，容易疲勞等。 依症狀出現的時間，可分為四種型態 A： 月經前3-4天開始有症狀，但是月經一來，就幾乎沒症狀了，這是最輕的一型。 B： 從排卵之日起就有症狀，起初較輕微，至月經前3-4天最嚴重，但是月經一來，又恢復正常了。 C： 排卵日左右很不舒服，然後又好了，至月經前3-4天才再開始有症狀，月經一來症狀也消了。 D： 從排卵之日起就有症狀，一直到月經結束才消除，這是最嚴重的一型，一個月可能只有幾天沒症狀而已。 關於成因有一種說法是，因為雌激素刺激大腦細胞更加活躍，所以當雌激素濃度升高時，會表現比較自信、樂觀，也比較會有「性趣」；相對地當排卵後黃體素的出現會減低大腦的血流量，使得大腦細胞的活動鈍化，此時容易出現焦慮、疲倦和憂鬱，當然也會變得比較安靜些，在愈接近月經來潮時，開始會出現強烈的退縮行為，可能會出現敵意、攻擊和嚴重憂鬱的狀況。 一般建議避開抽煙、避免攝食含咖啡因的食物、進行規則性運動、攝取均衡營養、補充足夠的睡眠、積極紓解壓力等等非藥物方式，來改善症狀。如果仍然無法奏效，建議就醫，經醫師評估、確定診斷之後，酌情處方來加以改善、安定的。 經期偏頭痛 為何會經期偏頭痛，因雌激素有激發腦內血管的敏感度，當接近經期時，雌激素忽然降低(estrogen withdrawal)促使顱內血管收縮，而引發偏頭痛的發作；若給予經期偏頭痛患者一些雌激素，可以改善其症狀及發作的次數；另外，懷孕期間雌激素的大幅升高，經期偏頭痛也暫時不再發作。 本文參考資料： 月經週期與內科病症的關係
以及維基百科
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