目前分類：健康知識 (112)
- Mar 24 Sun 2013 12:38
擺脫頭痛從了解做起
- Mar 22 Fri 2013 20:22
經期頭痛者這四類食物應少吃
以下全文轉貼自經期頭痛者這四類食物應少吃
你是否也有這樣的經歷？每到經期就會頭痛，尤其是經期的頭一天。但是隨著經期結束，頭痛也就停止了。這是經期頭痛，它屬於經前綜合征的一種，並且沒有痛經的人發病率高。下面，就來認識一下，什麼是經期頭痛。
經期頭痛與激素及內分泌有關
有關研究指出，70%的偏頭痛發生在女性經期前後。近3/4的偏頭痛患者是女性，所以有理由認為激素的波動是造成這一現象的重要原因之一。
一些專家指出，經期頭痛與血清中的雌二醇(一種女性激素)濃度變化有關。在月經前後，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發生頭痛。月經後，血清中雌二醇濃度回復至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。
- Mar 22 Fri 2013 20:16
月經期間的毛病
- Mar 21 Thu 2013 14:46
膝蓋酸痛？當心你再也無法正常走路！
以下全文節錄於： ETtoday生活新聞 | ETtoday 新聞雲 |膝蓋酸痛？當心你再也無法正常走路！
企劃中心／台北報導
衛生署統計，國內每年有高達150萬人受「退化性關節炎」所苦，是僅次於呼吸道及腸胃道、排行第三的門診疾病類別。退化性關節炎，泛指膝蓋關節軟骨缺損的慢性疾病；膝蓋軟骨包覆著骨駱表面，具有吸震的功能，並使雙腳能夠靈活運作，一旦軟骨缺損，將會導致膝蓋僵硬痠痛、下蹲困難及影響行走等問題。
▲膝蓋酸痛腫脹，可能是退化性關節炎的前兆。（圖／網路）
- Mar 16 Sat 2013 18:18
淺談睡眠障礙
- Mar 15 Fri 2013 07:32
愛挖耳垢的人士要注意喔!
以下全文轉貼自：心醫治療瑜伽教育中心
就像挖鼻屎一樣，許多人視掏耳垢為一大快感，但事實上，耳朵被認為有自我清潔的功能，那為什麼很多人還要多此一舉呢？針對大眾清潔耳垢的迷思，等心醫師一一來解答過你知啦！
1. 耳垢是什麼？
就像挖鼻屎一樣，許多人視掏耳垢為一大快感，但事實上，耳朵被認為有自我清潔的功能，那為什麼很多人還要多此一舉呢？針對大眾清潔耳垢的迷思，等心醫師一一來解答過你知啦！
1. 耳垢是什麼？
- Mar 05 Tue 2013 19:02
人的第三隻眼睛-松果體
- Mar 03 Sun 2013 20:15
談女性的好朋友～月經
- Mar 02 Sat 2013 10:17
你有「亞健康」的症狀嗎？
認識一個新名詞「亞健康」...
以下全文轉貼自大紀元- 你有「亞健康」的症狀嗎？
根據世界衛生組織（WHO）認為健康可分為3種狀態；第一種為真正健康的狀態，這種人完全是健康的；第二種就是生病的狀態；第三種是介於2者之間的狀態，稱為「亞健康」。
以下全文轉貼自大紀元- 你有「亞健康」的症狀嗎？
根據世界衛生組織（WHO）認為健康可分為3種狀態；第一種為真正健康的狀態，這種人完全是健康的；第二種就是生病的狀態；第三種是介於2者之間的狀態，稱為「亞健康」。
- Feb 24 Sun 2013 08:00
膝關節韌帶受傷
以下全文轉貼自心醫治療瑜伽教育中心: 膝關節韌帶受傷(knee ligament injuries symptoms)
膝關節韌帶受傷(knee ligament injuries symptoms)
膝關節是身體最大的關節而對行動是不可少的。
膝關節韌帶受傷(knee ligament injuries symptoms)
膝關節是身體最大的關節而對行動是不可少的。
- Feb 19 Tue 2013 08:30
沖水前，請看一眼你的便便！１０症狀一定要注意
- Feb 16 Sat 2013 16:07
中醫教你五臟六腑排毒大掃除
根據《素問‧五臟別論篇》，「臟」指的是人體內的五臟，即：肝、心、脾、肺、腎；六腑，即：膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦，五臟六腑的機能，可視為一種「表裏對立」和「生化剋制」的作用，以「臟」為「裏」，以「腑」為「表」，各個臟腑互為表裏對立關係。
全文轉貼自： 中醫教你五臟六腑排毒大掃除
一年四季裡，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
一、排除肝臟毒素
- Feb 16 Sat 2013 13:59
壞習慣....難怪會腰痠背痛啦!
以下全文轉貼自：心醫治療瑜伽教育中心
壞習慣....難怪會腰痠背痛啦!
曾經就有一份調查報告指出，有超過8成的國人表示，有經常性的痠痛問題；而經醫師確診的人當中，有近7成是長期姿勢不良及缺乏運動所致。這份調查並顯示，約有4成2的人，每天都維持同一姿勢超過3小時以上，尤以上班族維持不動的時間最長，達3.77小時。
壞習慣....難怪會腰痠背痛啦!
曾經就有一份調查報告指出，有超過8成的國人表示，有經常性的痠痛問題；而經醫師確診的人當中，有近7成是長期姿勢不良及缺乏運動所致。這份調查並顯示，約有4成2的人，每天都維持同一姿勢超過3小時以上，尤以上班族維持不動的時間最長，達3.77小時。
- Jan 30 Wed 2013 19:37
常見的心臟病症狀
以下全文轉貼自心醫治療瑜伽教育中心
人類的心臟是一個構造極為靈巧的器官，它的重量雖然只佔人體重量的二百分之一，然而它卻是維持人體分秒都不可缺少的寶貝。主宰人類意志的大腦在心臟 罷工的三分鐘之內，就會發生不可收拾的損傷。
所以，心臟從人出生到死亡，就必須一輩子持續跳動。心臟病症狀的出現是由於臟動脈內壁上的膽固醇塊上，形成了血塊，而令到供應給心臟的血液嚴重減少，引致心絞痛、心肌組織產生電脈性不穩。倘若供應給心臟某部份血液完全停止時，該部份便無法得到氧氣和賴以保持正常 運作的養份，造成無法彌補的傷害，甚至導致患者死亡。
人類的心臟是一個構造極為靈巧的器官，它的重量雖然只佔人體重量的二百分之一，然而它卻是維持人體分秒都不可缺少的寶貝。主宰人類意志的大腦在心臟 罷工的三分鐘之內，就會發生不可收拾的損傷。
所以，心臟從人出生到死亡，就必須一輩子持續跳動。心臟病症狀的出現是由於臟動脈內壁上的膽固醇塊上，形成了血塊，而令到供應給心臟的血液嚴重減少，引致心絞痛、心肌組織產生電脈性不穩。倘若供應給心臟某部份血液完全停止時，該部份便無法得到氧氣和賴以保持正常 運作的養份，造成無法彌補的傷害，甚至導致患者死亡。
- Jan 22 Tue 2013 20:42
氣喘慢性病患伸展運動
- Jan 21 Mon 2013 08:20
梅雨季節來臨小心鼻子過敏
- Jan 18 Fri 2013 20:25
地瓜發芽還可以吃嗎？
又到了地瓜最好吃，市場裡到處都可以看到一袋袋的地瓜，通常這狀況就是表示最便宜最好吃，CP值最高的季節了，所以我會去買些蒸來吃；今天在市場又看到有人在問：「地瓜發芽了，還可以吃嘛？」幾乎每次買地瓜都會聽到的疑問，看來很多人不清楚呢！
我們吃的地瓜（或叫蕃薯）是屬於「旋花科」的植物，除了吃它的塊根，地瓜葉也是營養價值很高又好吃的，除此之外，地瓜的幼藤、嫩芽都可以食用，所以地瓜發小綠芽了還是可以吃的。
我們吃的馬鈴薯是屬於「茄科」的植物，除了平常食用的「塊莖」之外，其他部分全株都含有毒茄鹼（Solanine ），又稱龍葵鹼、茄苷，是存在於馬鈴薯、番茄和茄子等茄科植物中，其對熱穩定，也就是說即使經過高溫處理，毒性依然存在，所以若馬鈴薯出現綠色芽點或表皮出現綠化的現象就應該拋棄；因為即使只要吃了一點點就會造成噁心嘔吐、腹痛以及腹瀉的現象，再多一點可能就會有脫水、血壓下降、呼吸困難、昏迷、抽搐等現象，若吃過量還會造成中毒休克死亡，很恐怖的～所以我都會儘快處理，或是直接先蒸過放冷凍。
地瓜的優點真的好多，但也不是適合每個人，因為地瓜是澱粉值的食物，糖分較高（尤其是最近地瓜這麼甜，應該更高），糖尿病患者需酌量食用；還有地瓜是產氣性食物，消化道較弱者也不適合一次吃太多，若有胃食道逆流患者更須注意。至於有多少優點呢！請參考下面資料。以下節錄轉貼自：
地瓜的驚人營養價值
我們吃的地瓜（或叫蕃薯）是屬於「旋花科」的植物，除了吃它的塊根，地瓜葉也是營養價值很高又好吃的，除此之外，地瓜的幼藤、嫩芽都可以食用，所以地瓜發小綠芽了還是可以吃的。
我們吃的馬鈴薯是屬於「茄科」的植物，除了平常食用的「塊莖」之外，其他部分全株都含有毒茄鹼（Solanine ），又稱龍葵鹼、茄苷，是存在於馬鈴薯、番茄和茄子等茄科植物中，其對熱穩定，也就是說即使經過高溫處理，毒性依然存在，所以若馬鈴薯出現綠色芽點或表皮出現綠化的現象就應該拋棄；因為即使只要吃了一點點就會造成噁心嘔吐、腹痛以及腹瀉的現象，再多一點可能就會有脫水、血壓下降、呼吸困難、昏迷、抽搐等現象，若吃過量還會造成中毒休克死亡，很恐怖的～所以我都會儘快處理，或是直接先蒸過放冷凍。
地瓜的優點真的好多，但也不是適合每個人，因為地瓜是澱粉值的食物，糖分較高（尤其是最近地瓜這麼甜，應該更高），糖尿病患者需酌量食用；還有地瓜是產氣性食物，消化道較弱者也不適合一次吃太多，若有胃食道逆流患者更須注意。至於有多少優點呢！請參考下面資料。以下節錄轉貼自：
地瓜的驚人營養價值
- Jan 17 Thu 2013 20:45
如何寶貝你的下視丘
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進階的瑜伽師資班課程已經開始了，開始朝著修復瑜伽的更深入的專業知識進行學習，第一堂課談的是現代人常見的癥狀「高血壓」，老師起個頭，自己得自我學習更多相關的醫學常識了，了解越多越深入，可以更提昇自身能力，也更可以保護以及幫助他人。
高中的時候，要不是因為生物研習競賽時被那隻畸形的青蛙嚇到，國中時期都可以做得非常乾淨俐落，在那剎那忽然對於殺生與解剖感到極度的恐懼，也因為跨不過解剖這道關卡，最後還是決定選第二類組，不然我的生物念得還真不錯，一開始是鎖定第三類組的呢！最近讓我有些重溫舊夢的感覺，對於這些知識我唸起來不會太辛苦，反而有些興奮呢！哈哈！
談到高血壓，就不能不談到壓力，談到壓力，就不能不談到我們的自律神經系統，談到自律神經系統，怎麼可以錯過我們腦中的「下視丘（hypothalamus）」呢！
以下節錄於間腦 Diencephalon & 丘腦 Thalamus（Thalamus台灣一般翻譯叫做 視丘，至少小時候課本是這樣說的）
進階的瑜伽師資班課程已經開始了，開始朝著修復瑜伽的更深入的專業知識進行學習，第一堂課談的是現代人常見的癥狀「高血壓」，老師起個頭，自己得自我學習更多相關的醫學常識了，了解越多越深入，可以更提昇自身能力，也更可以保護以及幫助他人。
高中的時候，要不是因為生物研習競賽時被那隻畸形的青蛙嚇到，國中時期都可以做得非常乾淨俐落，在那剎那忽然對於殺生與解剖感到極度的恐懼，也因為跨不過解剖這道關卡，最後還是決定選第二類組，不然我的生物念得還真不錯，一開始是鎖定第三類組的呢！最近讓我有些重溫舊夢的感覺，對於這些知識我唸起來不會太辛苦，反而有些興奮呢！哈哈！
談到高血壓，就不能不談到壓力，談到壓力，就不能不談到我們的自律神經系統，談到自律神經系統，怎麼可以錯過我們腦中的「下視丘（hypothalamus）」呢！
以下節錄於間腦 Diencephalon & 丘腦 Thalamus（Thalamus台灣一般翻譯叫做 視丘，至少小時候課本是這樣說的）
- Jan 16 Wed 2013 05:43
輕微脊椎側彎 做運動矯正
以下全文轉貼自蘋果日報輕微脊椎側彎 做運動矯正
現代人普遍有脊椎側彎問題，運動醫學中心副主任林頌凱醫師表示，因為許多人長期用電腦、手機，且經常保持固定姿勢、反覆使用單側手腳，所以幾乎人人都有輕微的脊椎側彎，也就是脊椎彎曲小於20度，若置之不理，病況可能會變嚴重，造成嚴重駝背、長短腳，建議可藉由運動來矯正。林頌凱醫師特別設計5招簡單體操，每天做2次，就能逐漸改善輕微脊椎側彎。報導╱張雅淳、林明佳 攝影╱吳朝奎
林頌凱醫師表示，如懷疑自己有脊椎側彎問題，可就醫照X光檢查，若脊椎彎曲角度小於20度，是輕微脊椎側彎，可靠運動矯正；若角度介於20度至40度為中度，除運動矯正，還需在醫師指示下以背架矯正；角度大於40度則較嚴重，需考慮進行脊椎手術。因此，林頌凱醫師建議平時多做簡單體操矯正脊椎，避免病況惡化，但若是65歲以上銀髮族，或骨質疏鬆嚴重的患者，建議先諮詢醫師後再運動。
現代人普遍有脊椎側彎問題，運動醫學中心副主任林頌凱醫師表示，因為許多人長期用電腦、手機，且經常保持固定姿勢、反覆使用單側手腳，所以幾乎人人都有輕微的脊椎側彎，也就是脊椎彎曲小於20度，若置之不理，病況可能會變嚴重，造成嚴重駝背、長短腳，建議可藉由運動來矯正。林頌凱醫師特別設計5招簡單體操，每天做2次，就能逐漸改善輕微脊椎側彎。報導╱張雅淳、林明佳 攝影╱吳朝奎
林頌凱醫師表示，如懷疑自己有脊椎側彎問題，可就醫照X光檢查，若脊椎彎曲角度小於20度，是輕微脊椎側彎，可靠運動矯正；若角度介於20度至40度為中度，除運動矯正，還需在醫師指示下以背架矯正；角度大於40度則較嚴重，需考慮進行脊椎手術。因此，林頌凱醫師建議平時多做簡單體操矯正脊椎，避免病況惡化，但若是65歲以上銀髮族，或骨質疏鬆嚴重的患者，建議先諮詢醫師後再運動。
- Jan 15 Tue 2013 20:49
瑜伽4招，擺平脊椎側彎
以下全文轉貼自瑜伽4招，擺平脊椎側彎
你家孩子是否經常趴在桌上看書寫字，或是長時間盯著電視、電腦，慢慢變成一顆「沙發馬鈴薯」，和駝背挺肚的「猿人」？姿勢不良可能導致兒童及青少年脊椎側彎，進而影響身體代謝及心肺功能，值得家長提高警覺。
根據陽明大學在二○一○年針對全國中小學生所做的普查，小一新鮮人發生脊椎側彎現象有一千人，隨著年齡增長，脊椎健康出狀況的人數也倍增，小四生已增至一千五百人，成長了一‧五倍；國一生更增至三千人，等於六年期間增加了三倍，而青少年時期因身體骨架快速成長，課業壓力又重，更是此症惡化最快的時期。
你家孩子是否經常趴在桌上看書寫字，或是長時間盯著電視、電腦，慢慢變成一顆「沙發馬鈴薯」，和駝背挺肚的「猿人」？姿勢不良可能導致兒童及青少年脊椎側彎，進而影響身體代謝及心肺功能，值得家長提高警覺。
根據陽明大學在二○一○年針對全國中小學生所做的普查，小一新鮮人發生脊椎側彎現象有一千人，隨著年齡增長，脊椎健康出狀況的人數也倍增，小四生已增至一千五百人，成長了一‧五倍；國一生更增至三千人，等於六年期間增加了三倍，而青少年時期因身體骨架快速成長，課業壓力又重，更是此症惡化最快的時期。
