目前日期文章:201204 (11)

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我有一個朋友A,因為相處得頗好,A很想能夠進一步能和我們當鄰居,無奈我們喜歡的居住環境並不一致,所以A這樣的美好憧憬一直無法實現,對於這樣的結果,我們這邊倒覺得無所謂,處得好也未必需要天天聚在一起。
搬到了新環境之後,A的熱情與好相處很快的交到新朋友,和他的對面鄰居J一家人相處得頗好,兩家人常常一同出遊,聚餐,既是鄰居也是好友,甚至相約要一直當鄰居。
對A而言,我們是好朋友,J也是好朋友,若是好朋友也能變成好朋友,人生更是美好,於是很熱情的介紹我們兩家人一起吃飯,果然是熱情好客好相處的一家人,但是很快的問題就來了,對我們而言,這個熱情有些太熾熱了....。
狀況一:晚餐時間,我正在處理晚餐,J隨性來到我家門口,基於禮貌我必須招呼,但是我正在忙...。
狀況二:元宵節,J很熱情的送來『一大鍋』自豪的紅豆湯圓,真的是很大的大鍋,完全不小氣的,而且完全不容許婉拒;好啦!問題來了,我們原本食量就不大,加上我腸胃不好,這類食物一小碗就非常足夠,我家老公則是完全沒興趣,一口都不想吃,一大鍋....真的變成困擾了,我只能送給鄰居,無福消受那鍋天下第一好吃的湯圓,然後第二個困擾來了,我收了禮,要開始煩惱還禮的問題...

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以下全文轉貼自:運動筆記
前言



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從開始練瑜珈到今天也有半年多了,自然而然也有所進步,同學們都說我進步得好快。有位可愛的同學練瑜伽好些年了,樂在其中且樂於分享,每每見到,就愛提及我進步急速,而她是最佳的見證人,她說:『也不過幾個月,之前每個動作都做不到,不管是弓箭步還是英雄式,總是沒兩秒就自己下來,現在就都可以做得很好,常常嚇到人(?),進步得最多了...』。
自己很清楚,的確是進步得不少,不過這也是因為剛開始的狀況很差,立足點低了,要往上就容易許多,這樣反差才會大。因為狀況不好,自己才會認真練習,時間花在哪,成就自然就在哪,感謝同學們肯定!
不過,今天聽到一個同學的評論,讓我有『原來我也有會這樣的一天啊!』的感慨?還是驚喜?訝異?似乎都有吧!總之是很複雜的感覺,不過只有一個很清楚確定的是,對我而言是非常好笑的評價。
這個同學是今年初才進來的,已經練了三年瑜伽,原本程度就很不錯,一起練習的時間大概也只有兩個多月,今天下課的時候,小聊了一下,她說:『你進步得好快喔!』然後接著說:『運動神經好的就是有差』(第一驚?)『一看就是從小就愛運動的』(第二驚)『又年輕』(這倒是不驚,娃娃臉ㄇㄟ...)『像你這種又年輕運動神經又好,進步得通常都很快...』好吧!我已經學會不去辯解了,因為辯解有沒用,只能很心虛的接受這樣的評價,你高興,我也高興,大家開心就好!!
回家之後和老公分享這段對話,我家老公聽完之後,完全沒表情的說:『愛動是有啦!愛運動我就不知道了...』哈哈!!這才是內行人的評價。

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全文轉貼自:新生活瑜伽哲學中心 十五條偉大的思想

– Chanakya (印度著名的現實派哲學家)生於370BC -(維基百科的介紹按此


1) 從別人的錯誤中學習,因為你沒有足夠的壽命去體驗所有的失敗。

2) 做人不要太老實。長得筆直的樹會第一個砍掉,太老實的人會先失敗‧

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以下全文轉貼自:瑜珈練習小屋 以瑜珈雕塑身材

這主題大概是女性朋友最關心的了,相信大部分想練瑜珈的朋友都是為了身材而練的。不知道看完這一篇你會有何感覺?我的想法就聽一聽做參考吧。


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無意間找的一個網站連結萬事通,裡面有些有的沒的,各種連結,其中有個好玩的遊戲:一張圖分出你是用左腦還是右腦的連結,這不是我第一次看到,但卻第一次認真的玩了起來,一開始進入的時候,一直都是順時針轉,然後我想著原來我是慣用右腦思考呀!然後開始閱讀文字,一抬頭看到影像,變成只有腳在左右移動,這下我開始產生興趣了。哈!認真的玩了起來。
又一眨眼,開始逆時針轉了起來,好好玩喔!不知道如何在看到剛剛那個只有腳左右平移的影像,咦?怎麼又變成順時針轉,然後我再試著一邊閱讀一邊看圖像,就可以變成逆時針轉,可是只要我一放空,就會變成順時針轉,那個只有腳左右平移晃來晃去...就沒再看到了,到最後居然開始有點頭暈,趕緊打住。
很清楚的發現自己在自然放空的狀況下,圖像完全都是順時針轉動,專注思考的狀況下就是逆時針轉動,專注的狀況一個放空,馬上變成順時針轉動。說明表示看到順時針轉動的時候是屬於右腦用得較多,逆時針轉動時表示是左腦作動較多;依據實驗結果表示我個人在一般時候主要是控制自律神經與宇宙波動的右腦在主導,進入思考狀態時,負責控制知識,判斷力和思考力的左腦馬上接手,嗯!似乎是滿符合我對自己的認知耶,果然很有趣!
有興趣的朋友,也可以花個幾分鐘玩一下。注意!若是本身有眩暈問題的朋友,請適可而止。

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也曾經希望自己能夠高一點,骨架小一點,小腿長一點,讓身形看起來細長一點。
學習以及閱讀的時候,總希望自己外語能力好一點,可以不用透過翻譯,直接看原文,這樣應該可以更容易理解作者的想法。
練習瑜伽的時候,也曾經希望自己能夠早點開始,在身體還沒有累積那麼多損傷之前。
常常希望自己不要那麼容易不耐煩,可以給別人多一點包容。
常常希望自己能夠慢一點,可以給別人和自己多一點時間。

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分享一篇網路上流傳的故事文章,希望和大家分享,也許你看過了,但是,再看一次也許會有更多的感觸。
以下是全文:

開學第一天,教授自我介紹後,要每位同學主動去結交一位新朋友。

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剛剛和大學同學S通電話,他又提起大學時一件往事,這件事...S時不時的就提起,看來是印象頗深!
事情是這樣的,頗愛咖啡的我,大一時收到貼心的生日禮物中含著整套的咖啡壺,因此會自己煮咖啡來喝,一個人聽著音樂喝著咖啡,那是屬於自己美好的時光,這算是學生時期的我最奢侈的享受。
我煮咖啡會注意豆子的烘焙度,考慮豆子的粗細,甚至氣溫來決定煮和降溫的時間,記得當時好多同學都愛喝我煮的咖啡,所以偶而也會和同學一起喝著咖啡聊些天南地北;但是因為我經濟並不寬裕,加上咖啡豆並不便宜,大部分同學都不太好意思要求,除了某位同學。這位家境寬裕的少爺同學,非常欣賞我煮的咖啡,我是很感謝他的垂愛啦!但是也的確是有點小困擾,因為他常常跑到我租屋處,盧著要喝咖啡。(用盧真的是很貼切的動詞)
某天我又被盧的沒辦法,拿出一堆工具,正在磨豆子的時候,空氣中開始瀰漫著濃濃的咖啡香,當我正沈溺在那美好的香味時,忽然聞到一股焦味,轉頭一看,我及腰的長頭髮末端燒起來了...。
原來是我那同學不知道哪條筋不對,看到我放在旁邊準備拿來點酒精燈用的打火機,就拿它燒起我的頭髮。我整個人跳起來,然後要他:『給我滾出去』,是的!當時的我就是用『滾出去』這三個字...,這聲音也傳到住在隔壁的S。因為我真的很震驚,完全無法注意措詞與音量,我只有喊一聲,同學就乖乖出去了...

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瑜珈的體位法(姿勢)裡,有前彎,後彎,扭轉以及平衡,對我個人而言容易完成的順序分別為扭轉>前彎>平衡>後彎。沒錯!後彎對我而言是相對辛苦的,剛開始的時候甚至對後彎可以感覺到明顯的恐懼,經過半年的練習也能慢慢克服恐懼,可以進入更專注的練習。當克服恐懼,就更可以專注的觀察身體細微的調整之後,這可以幫助自己做得更好,有控制的去降低肩頸產生代償,可以清楚的感覺到某些位置的肌肉緊張,知道問題之後,會相對容易克服。
後彎的重點其實是伸展,不管是站立後彎,蝗蟲都必須輕捲尾骨,拉長脊柱之後,再經由伸展,擴胸,並且都必須注意將頸椎肩膀放鬆。不管是練習哪一個姿勢動作體位,都不應該過度勉強自己的身體,必須讓自己維持自然呼吸,因為只要可以維持著自然的吸長吐深,就表示還在身體的承受範圍,藉由呼吸,也可以幫助自己做得更好。
過去,每當同事和我分享一些讓自己辛苦的負面情緒或感覺,我總是會恭喜他們,因為度過那段辛苦的歷程,有可能可以幫助自己像上躍進。經由這半年的瑜伽練習,更讓自己深刻體會到這件事,我知道應該歡喜去面對現在的辛苦,不需要過度勉強自己的身體,只要靠著不斷的練習,專注體會學習,維持一段時間,總可以發現自己的進度超越自己想像的。
現在的自己,即使是簡單的後彎,蛇式,蝗蟲,新月等等的初階動作都讓我感覺到好辛苦,但是我知道只要堅持不斷的練習,就可以有明顯的變化,真的不難,是不!是的,我會加油的。

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全文整理轉貼自:新生活瑜伽哲學中心 漫談瑜珈療法‧Be creative~
以及
印度SVYASA瑜珈大學&瑜珈療法

點入連結還有印度SVYASA大學的介紹喔~
在SVYASA大學裡有一套既成的瑜珈療法教學‧

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