目前日期文章:200905 (22)

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想標題的時候,原本想要沿用「週記」這名詞,但忽然一想,我真的不希望是週記啦~於是換個不同的說法,希望下週二回醫院複診時,醫生大人可以背書,我可以再騎車了!


上面是說明加上祈禱,以下才是內文~


 

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話說我的膝蓋已經痛了好一陣子了,即使看了醫生,針灸都沒辦法痊癒。這幾天一直懷疑會不會是之前爬玉山留下的舊疾,加上最近騎車,還有大雪山之旅讓膝蓋的負擔真的比較大,加上我又忍了好一陣子,造成問題變得更嚴重。想想之前那醫生,邊說電話邊看病,也沒問清楚就要我去等針灸,吃了藥好像疼痛也沒減緩,我還是換個醫生吧~


新醫生真的比較仔細,除了針灸之後,還開了復健單,要我有空就去復健,針對開的藥也很仔細說明,據醫生說,原來一般消炎藥對關節炎的療效有限,所以他加了一點低劑量原來使用於治療痛風的藥,雙管齊下,希望能早日讓我的膝蓋可繼續騎車。另外,醫生說目前最重要的就是「休息」,我必須先停下騎車的運動,目前適合的運動就是「散步」。


好吧!既然醫生這麼說,我又一向尊重專業,選擇合作的病人,所以決定未來一早起床後,出門散步去,基於安全性考量,所以東不過高速公路,西不過中華路,往內縮一點縣政二路和博愛街,南北向呢,考量以騎樓及人行道較多較長的福興路及三民路或中正東路,目前就這樣暫定路線,明天早上看看逛一圈要多久,再跟大家報告。

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下雨了~這應該是「傳說中」的梅雨季吧!?我差點都以為今年只有「沒雨季」,這時間下雨有個好處,可以稍稍冷卻我想騎車的心情。當天氣好的時候,真的很想牽出我的小鐵馬,出外去遊玩,到小巷子玩點小探險。


這幾天因為膝蓋的痠痛,沒辦法騎車玩兒,真的有點難過...。


理智上我們當然很清楚膝蓋的重要,尤其有那麼多人不過六十歲就得換人工膝蓋了,我還記得JC因為打籃球摔跤,膝蓋的十字韌帶斷了開刀的情況,那麼好強的人都忍不住,強作平靜的不斷告訴我:「很痛!」

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過了好一陣子沒有工作的日子,因為不斷回應同樣的疑問,讓我發現極多人有以下兩種錯誤的觀念及聯想:


一、沒工作=很閒,時間很多,無聊以及隨時有空


基本上,個人認為是否很閒,時間很多,以及無不無聊,主要來自於對自我及時間的管理,而非有沒有固定工作。雖然當有了固定的工作之後,時間的彈性會變得較低,對個人的重要性排序會被突顯。

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曼谷的西郊有一座寺院,因為地處偏僻,香火一直不旺盛。原來的住持圓寂後,索提法師來到這裡接替做新住持。


初來剛到,他繞著寺院巡視,發現寺院周圍山坡上到處長滿了灌木。那些灌木雜亂無章,樹形恣意肆而張揚。


索提法師找了一把剪子,不時的去修剪一棵灌木,半年過去了,那棵灌木被修成了一個漂亮的圓球形狀。

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古人說:「無肉不歡」,我家老爺呢,是無辣不歡!這種超級嗜辣的狀況,是眾親友都知道的。


冬天呢!每隔幾天就得來鍋麻辣鍋,而且我得一直阻止他喝太多辣湯,粉擔心他吃太辣,對身體造成過大的傷害與負擔。說是這麼說,又總是因為因為寵愛老公,我會到處去找又辣又香的各種食物回家。


那天,朋友給了我一罐「金門 鬍鬚伯麻辣醬 」,給的時候還特別提醒:「很辣喔~一開始別加太多...」,回家迫不及待打開來嚐嚐,果然粉香粉辣粉好吃

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琦君書裡曾經提過,每次他家廚子在殺生時,總是喃喃自語希望手下的生命能夠了解他的殺生是不得已的,每每看到這段,心理就會浮現一絲絲罪惡感,不知道有多少生命結束於自己的口腹之慾~


一次,因為一位朋友的提醒,更是讓我避免再吃吻仔魚,因為一口吻仔魚就是數多生命的組合。當知道更多的知識之後,這相關的吻仔魚料理,我怎麼也無法下嚥了~


希望大家仔細閱讀下篇文章,選擇其他的食物,也可以達到營養的均衡,讓小魚順利長大吧!

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從小到大,我一直有早起的習慣,這可以追朔到我三四歲的時期。高中時,因為不想浪費時間在塞車上,每天都會坐五點半的第一班公車上學,當然就得在五點前起床。


剛上大學的時候,常常一早醒來,我必須一個人面對著整棟寧靜的宿舍,因為室友和樓友們都還在深沈的睡夢中,所以連音樂都不能聽,所有行動都必須輕手輕腳的,一個人無聊的度過好幾個小時,到了晚上我就寢的時間又剛好是大家剛回到宿舍,整棟宿舍最熱鬧的時間,總是兵兵乓乓個不停;久了之後我的作息便很自然的跟大家越來越接近,雖然要睡到日正當中,對我而言還是困難的,但也慢慢的沒有維持在六點前起床的習慣了。


記得劉蓉的習慣說嗎?

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醫生說我膝蓋發炎,為了讓膝蓋能復原比較快,老爺希望我能停止幾天騎車的活動。所以說啊~運動時要注意運動傷害啊!


所以說,應該了解一下單車運動可能有的運動傷害:


從單車運動傷害看單車裝備問題

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原本僅僅是為了滿足自己的好奇心與求知慾,買了「第三思潮-馬斯洛心理學」,閱讀之後,查過相關網路資料,對於馬斯洛這個人以及他所提出的學說,有了進一不的認識。關於這樣一個天才型的猶太人(有資料說他的智商是194),以正面、樂觀和誠實的角度來看待人的心理,個人深表認同,尤其是在人的潛力與發展這部份。


馬斯洛博士相信人類具有大量尚未加以利用的潛力,因為大多數人都具有一種自我實現的需要和傾向,只有極少的人達到自我實現的部分原因可能在於人們對其潛力的無知,以及不理解自我實現會帶來什麼好處。


馬斯洛認為:「從人的天性可以看出,人類總是不斷的尋求一個更加充實的自我,追求更加完美得自我實現。從自然科學意義上說,這與一粒橡樹種子迫切的希望長成橡樹是相同的。」

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馬斯洛(Abraham Maslow)認為:人的一生中都處在不斷追求之中,幾乎很少達到完全滿足的狀態,一個慾望得到滿足之後,另一個慾望就立刻產生了。


生理需求


空氣、水、食物、睡眠、性...這類的生理需求是最基本、最明顯而強烈的需求。

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5/18(一)天氣陰到晴


今天早上覺得懶懶的,膝蓋很痠,所以賴了一下,一直到五點十幾分才出門。


基於前幾天早晨騎車的經驗,早上空氣好,蚊蟲少,所以判斷沒帶魔術面罩出門也可以,但不知道是不是今天騎得慢,蟲也知道我身體微恙,就欺負人,今天一直有小蟲往我臉上撞。當我們生理或心理不舒服的時候,就會覺得事情較不順,當然也可能是因為不舒服造成的負面情緒放大了所謂的「不順」,而這時候就可能產生一個惡性循環,越滾越大,要改變這狀況呢,我的作法是,快快轉移注意力,往美麗的田園景色望去,放大正面的力量,讓正面的力量得以抗衡負面的能量。言歸正傳,今天膝蓋痠,為了避免讓它受到更大的傷害,就不往新埔走了,到了芎林市鎮,就尋原路回家。

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自從四月中老爺買了單車給我,鼓勵我開始練單車,我的生活就出現了很大的變化。


話說,我小時候是不會騎單車的,每次跟同學說的時候,就會被問:「你是台北人喔!」每當被這樣問,我總是好強的說:「是的,我是台北人,我不會騎單車,但我很會坐公車,公車地圖就像是印在我腦裡一般。」話是這樣說,但是我的兄弟姊妹都會騎,全家只有我一個人不會,小時候,爸爸也曾經嘗試要教我騎,但是我摔過一次就怎樣也不願意學了,且台北的大眾運輸交通網很密,我又享受走路的感覺,所以也就不覺得有怎樣。


上大學之後,發現超過九成的同學會騎單車,看到大家飛來飛去的,我忽然開始羨慕起來了;大一的時候,我還曾經夢到我會騎車了,那感覺真的很真實。當時真的很想學,但那時候年紀輕,有個很奇怪的想法,覺得學習騎車的過程,可能會很糗很丟臉,加上學校裡因為女生較少,所以相對受注意,亦即丟臉跟出糗的程度會更大,停留在大家的記憶的時間會更長,就是這種莫名的擔心,讓我一直沒有勇氣去學騎單車。這狀況一直維持到婚後。

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5/11(一)天氣晴,幾乎無風,下午四點還是好熱~


這天下午還是走基本訓練路線(竹北à芎林à新埔à竹北),中途還繞到功學社,請老闆幫我安裝里程表,耽擱了點時間,雖然裝好里程表,但因為我還不太會用,所以今天無法有完整的記錄



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第一次知道馬斯洛需求理論,是多年前我的直屬主管跟我說:「你追求的是馬斯洛需求理論中『自我實現』的」。說實話,當時我根本不知道什麼需求理論...;談話之後,也查過看過一些相關資料,但仍覺得還是一知半解,心理總是有個大問號存在。


那天在博客來看到「第三思潮馬斯洛心理學」,就訂了一本,期望看完書之後,可以有深一層的認識,至少讓問號變小點。


關於馬斯洛(Maslow)的需求理論,可以先看看這兒的簡介:http://wiki.mbalib.com/w/index.php?title=%E9%9C%80%E6%B1%82%E5%B1%82%E6%AC%A1%E8%AE%BA&variant=zh-tw

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今天順利找到傳說中的「竹北自行車道」。原來先前我其實已經很接近了,再往前一點點就找得到了,不過今天下午時分騎過去,感覺更棒~


相較新埔自行車道,竹北自行車道沿途風景更好,與芎林竹22縣道呈現不一樣的感覺。


沿途可以看到零星的波斯菊花田,甚至可以看到一小片花海;走到接近濱海地區時,看到的又是不同的風貌。可以看到春風紙廠的風車,經過火龍果園(不過似乎沒看到結火龍果),然後可以騎上堤防,看著寬闊的海岸,感覺頗佳~

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朋友說我開始騎車也有一陣子了,怎麼沒變瘦而且還變黑了呢?騎車真的可以減肥嗎??


老實說,騎車的感覺不錯,對身體也是好的,理論上也應該會變瘦,但我沒變瘦倒也是事實。 雖然我覺得騎車時已經得到快樂,目前因為還在適應期,身體沒有明顯變好的跡象,但我相信長期下來對身體應該會變好,這樣至少已達到運動健身的期望。 說是這樣說,但我還是真心希望能變瘦~


不是很多人也說因為騎車而變瘦了嗎?來Google查一下看看別人的經驗吧!!

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今天(5/6)決定了未來的健腳練習路段


竹北-->22縣道-->115縣道-->進新埔鎮接義民路-->117縣道-->118縣道回家


路程共27公里左右

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今天聽到一個故事,真人真事!


朋友表弟在外面搞了一屁股債, 朋友表姊一直幫著還,


幾乎薪水下來就全部扣光光,最後還用信用卡借錢。

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早上930老爺邀請一起挑戰健腳路線。


路線:從竹北一期出發,過函洞接勝利八街,轉自強北路,由蓮華寺旁小路接縣道118,過了遠東紡織廠在新埔大橋前右邊有一岔路,那就是竹16的入口,轉進竹16,經過寶石,一直到快到坪林前面有一個十字路口,右轉竹21往芎林,近芎林市區繞一圈,走竹22回竹北。


依據Google地圖計算後,全程共騎了29公里,老爺說落差約100公尺

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