因緣際會認識了一些朋友，不知為何，都跟我說起自己內心的傷痛，其中有幾位傷痛的來源一致，一樣都是漂亮而清秀的女孩子，卻因為小時候總被家人親戚批評外在，從小以為自己是醜的，很長一段時間對自己的外在極為自卑。
我聽著這樣的分享，看著那張漂亮的臉，心裡的問號越來越多，問：「請問你不知道有一種東西叫做鏡子嗎？」回答是：「可是我爸媽就說我不好，我甚至不敢照鏡子！」
我再問，難道沒有陌生人或是師長朋友會讓你知道自己的美麗嗎？她們說自己還是相信父母。
她們說因為我父母沒有這樣對我，是嗎？可是我認真回想，也不能說沒有耶！因為傳統的台灣人誤會數落自己小孩不好叫做「謙虛」，所以我媽媽好像也是這樣對我，只是我和她們有了不一樣的想法，回想小時候遇到這樣的評論，我會不高興，也會覺得我媽媽很討厭，但是我會看鏡子，很理性的分析之後覺得自己還滿可愛的，然後就選擇相信外人的稱讚，哈！從沒真的以為自己長得不好。
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今天在笑遊電子報看到一篇文章，覺得寫得很好，於是Post上來跟大家分享。
以下全文轉貼自笑遊電子報
親愛的各位親戚朋友：大家好！
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看到這樣的一段話：
一個人的成就，不是以金錢衡量，而是一生中，你善待過多少人，有多少人懷念你。生意人的賬簿，記錄收入與支出，兩數相減，便是盈利。人生的賬簿，記錄愛與被愛，兩數相加，就是成就。
——哈佛大學語錄
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網路上看到的：一些值得回顧的人生問題～
問題一：如果你家附近有一家餐廳，東西又貴又難吃，桌上還爬著蟑螂，你會因為它很近很方便，就一而再、再而三地光臨嗎？
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以下全文轉貼自瑜伽飲食觀
西方有句諺語：「我們每天所攝取的食物中，僅有 1/4是用來維持自己的生命；另外 3/4則用來維持醫生們的生活。」與中國的「病從口入」的說法，頗有異曲同工之妙。隨著物質文明的進步，富貴病的增多，素食在現代已經不再成為宗教的專利品，許多人開始為健而素食，流行所至，在歐美甚至成為時髦前進的象徵，不僅各種的素食餐館、健康食物中心 (Healthy Food Center)紛紛成立，一般餐館也多備有沙拉檯 (Salad Bar)以迎合顧客的需要，所謂的「雅痞」人士，對此亦趨之若鶩。一般社會大眾，在過去一想到素食者，就聯想到面帶菜色營養不良的怪異之士，如今大家雖知素食有益健康，但仍不免有一些過去遺留下來的以訛傅訛似是而非的錯誤觀念。
事實上，從過去的科學研究研究，早已證實素食者較肉食者健康。美國國家衛生院(NIH) 曾針對50,000個素食者進行調查研究，發現從統計學上，素食者較肉食者瘦(約少20磅)而且健康，不僅壽命較長，而且心臟血管疾病或癌症的罹患率亦較。美國糖尿病學會及心臟學會及國家癌症研究所亦認為素食確實有益健康而公開推薦，因此在英國素食者繳交健康險或壽險的費用常較肉食者低，因為保險公司認為素食者罹病的風險較小。
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以下全文轉貼自中廣新聞網
如果人生沒有意外，你我都會變老，我們的頭髮會變灰變白，臉皮再也無法抵抗地心引力而垮下來，漸漸的，它會佈滿皺紋，我們的手腳將愈來愈不靈活，記憶力愈來愈差，退化性疾病一個個跑出來，如果你不是已經這樣，那你可以預期，這一天終將到來。
這不是在咒你，每個人都一樣，年紀增長，至少有一個好處，你會長智慧，不再為小事抓狂，愈來愈能用平常心看待生命。話雖如此，老化給人的挫折，依然遠遠多過於值得炫耀之處。這一點都不奇怪，因為我們就活在一個崇尚年輕的世界。
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網路上收集及整裡的；
• 不加思考地濫讀或無休止地讀書，所讀過的東西無法刻骨銘心，其大部分終將消失殆盡。
• 人類所能犯的最大的錯誤就是拿健康來換取其他身外之物！
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以下全文轉貼自心醫治療瑜伽教育中心
人類的心臟是一個構造極為靈巧的器官，它的重量雖然只佔人體重量的二百分之一，然而它卻是維持人體分秒都不可缺少的寶貝。主宰人類意志的大腦在心臟 罷工的三分鐘之內，就會發生不可收拾的損傷。
所以，心臟從人出生到死亡，就必須一輩子持續跳動。心臟病症狀的出現是由於臟動脈內壁上的膽固醇塊上，形成了血塊，而令到供應給心臟的血液嚴重減少，引致心絞痛、心肌組織產生電脈性不穩。倘若供應給心臟某部份血液完全停止時，該部份便無法得到氧氣和賴以保持正常 運作的養份，造成無法彌補的傷害，甚至導致患者死亡。
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昨天上課的時候，有位同學問我有沒有遇到學生問我會不會倒立和劈腿，若有的話，我會怎麼處理？
基本上，我教學時間不長，學生也不多，再說我的學生裡面應該沒人會想學倒立和劈腿，不過我想我同學會這樣問，可能遇到這狀況了（！？），師資班裡面不會倒立和劈腿的同學不多，在班上我體位法永遠敬陪末座，問我最對了，哈！
故事要從為什麼我會去報名師資班，當初我只是喜歡練習，但是在會館裡，我挑老師是出了名的，不過，我挑老師的能力可是受到同學肯定的，哈！我挑老師是有自己的道理，這裡我就不多說了，容我保留。當時有位老師的課我是堂堂到，也是這位老師的鼓勵與建議，我才會去報名師資班的，那時候我就跟老師說，我不認為自己體位法做得好，但是老師跟我說，大部分的學生都不需要學會倒立和劈腿，但是我有幾個能力是很多人沒辦法的，而這些能力是他覺得為什麼我可以變成一個好老師的原因。
是的，我是少數可以只用耳朵聽老師的引導完成體位法，這是因為我接受訊息的能力比一般人好且完整，聽人家講話，我聽得到重點，可以一次收到接近完整的資訊。除此之外，我對身體的認識比一般人強一點，可以立即收到老師的重點，正位完成動作。換個角度來看，我的輸入沒問題，可以正確輸出的機會也會比較高。
再來，我的態度正確，誠實面對自己的身體現況，不勉強不強迫自己完成體位法，我有耐性的持續練習，因為正確而持續往正確的方向進行，所以我的進步很明顯。自己是這樣練習，自然也不可能要求學生勉強自己的身體，這對學生是比較安全的。
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那天，在帶課的時候，有一位同學在做扭轉的動作時，很明顯的沒有進入動作，於是我嘗試引導他進入動作，然後他回應：「因為我想排氣，我怕再進入，就忍不住了...」當下，我只是跟他說：「那就讓它出來吧！這些都是正常的...」然後也跟其他同學說：「上課時，打嗝排氣都是正常的生理現象，請大家用成熟和互相包容的態度面對...」但是我也選擇不強迫那位學生，想做到哪就做到哪，不要給自己多餘的壓力，妨礙我們享受瑜伽帶來的所有美好的感覺。
再一次上課時，上到一半，忽然聽到很大聲的「噗～」，大家全部笑了！我再跟大家說明，在練習的過程，會打嗝會排氣就跟會流汗一樣，請大家互相包容...相等有到，也許哪天自己也需要他人的包容呢！
這時候，有學生很故意的說：「可是很臭耶！」，其實當下是沒有啦，因為大家太熟故意鬧對方的，但是剛好給我一個好機會，可以趁機跟大家分享飲食習慣的調整。
於是我說：「若是很臭的話，哈哈！是有比較尷尬啦～但是這不是無法避免的事，基本上我們吃下什麼東西，就可能排出什麼，反正消化就是這麼一回事....可以選擇多吃蔬菜水果，細嚼慢嚥，對消化系統的負擔會比較輕一點，尤其是自身消化系統原本就比較弱一點的族群...」
一般我們都會建議瑜伽上課前一兩小時，盡量不要進食，這是因為瑜伽課會有一些扭轉側彎前彎後彎的動作，若是胃裡面都是食物，就可能會對胃部造成負擔，所以才會建議至少保持胃部半空的狀況；但是也是因為這些動作都可以讓我們的腹腔內的臟器得到一些按摩，適當的練習可以強化消化系統功能，也因此在練習當下或是之後，可能會因為腸胃蠕動讓有排氣的動作，這是正常的狀況，表示你的腸胃功能良好。
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